快來和小編一起盤點一下吧|懷孕吃蕨菜可以嗎

蕨菜是我們日常生活中十分常見的一種野菜，經常在飯桌上可以見到蕨菜的身影，蕨菜的營養價值十分豐富，而且口感也十分爽嫩可口，因此有不少朋友都特別喜歡吃蕨菜，那麼，懷孕吃蕨菜可以嗎？不妨讓我們帶著這個疑問一起去了解看看吧。

一、懷孕吃蕨菜可以嗎

懷孕的孕婦是可以吃蕨菜的，蕨菜中含有多種氨基酸，對於胎兒的大腦發育是非常有益處的，而且蕨菜屬於野生蔬菜，與栽培蔬菜比較，蛋白質高20%，鐵質為大白菜的13倍，胡蘿蔔素為其2倍，維生素C為其8倍。 蕨菜還有助於激發孕婦食慾。此外，孕婦時常吃些野菜還能中和體內的酸性，以維持身體弱鹼性的內環境。同時蕨菜還可以止瀉利尿，所含的膳食纖維能促進胃腸蠕動，具有下氣通便的作用，能起到清腸排毒的功效。

二、懷孕可以吃哪些蔬菜

1、蓮藕

蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。

2、黃花菜

其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。

3、黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便祕。

4、萵筍

其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。

5、蘿蔔

包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。

6、菜花

孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。

懷孕吃蕨菜可以嗎？對於不知道懷孕是否可以吃蕨菜的朋友們來說，只要認真看完以上詳細介紹以後，一定可以從中找到這個問題的答案了吧，所以請廣大孕婦朋友們可以放心食用蕨菜，但是食用的時候切記不能貪嘴吃太多哦，不然也會對身體造成不利影響。