清淡下奶湯——七種吃了就下奶的神奇湯品

許多產婦生產之後，因為各種各樣的原因，產奶量總是不夠充足。如果母乳不夠，其實對剛出生的寶寶影響很大，因為母乳含有各種各樣的蛋白質，氨基酸，是寶寶生長髮育必不可少的物質。那麼有哪些食物可以催奶？那麼有哪些是適合產婦食用的清淡下奶湯呢？

一、哺乳期清淡下奶湯

1、鯽魚湯

鯽魚是下奶的，直接用鯽魚宰殺之後燉湯，什麼都不要放，熬個魚酥爛即可。去渣單喝湯，不要加任何調料;

2、豬蹄花生湯

把豬蹄處理乾淨以後和花生或者黃豆一起燉湯，直到豬蹄軟爛，花生變酥，把油撇去喝湯即可。亦是不要加調料，或一點點鹽即可，其它調料一律拒絕;

3、紅糖豆腐湯

如果你是純素食媽咪這個便是你的福音了。超級省事不用煲很久，把豆腐和湯都吃下去，比較省事卻下奶很有效果;

4、紅棗花生雞爪湯

雞爪剪去指甲然後焯一下水，紅棗花生洗淨，把雞爪紅棗和花生一起熬湯，紅棗掰開可以把味道更好的弄出來。待到雞爪脫骨就可以喝湯了，忌放任何調味料;

5、木瓜排骨湯

青木瓜去皮去核切成小塊，和排骨一起煲湯，放一點點鹽即可。可能清淡的湯不是很好喝，但是為了寶寶也是要多喝湯哦!木瓜我們都知道有豐胸的作用，下奶也是很好的;

6、鯉魚湯

處理好的鯉魚不要去鱗，直接煲湯直到魚骨魚鱗都變軟爛。還可以加一些紅豆改變鯉魚腥味，可以防止妊娠期水腫。湯裡不要放任何其它食材，只是普通的魚湯而已;

7、醪糟蛋

南方人月子期的必備美食怎麼能缺少捏?至於為什麼南方人喜歡在月子裡喝醪糟蛋不得而知，不過這可真是一大美味啊!自制的米酒，兌上水燒開再打入一個雞蛋，因為本身就有甜味所以什麼都不放都是美味。也可以放鵪鶉蛋，都是補類，但是切忌放鴨蛋鵝蛋，因為鴨蛋鵝蛋屬於寒性的不適合月子期食用。

二、哺乳期禁忌

花椒:湯裡菜裡都不要加花椒，不然可是會回奶的哦;

辛辣刺激性食物:辛辣刺激性的東東不僅會回奶，還會讓寶寶不喜歡喝母乳。所以寶寶不想喝奶的時候一定要想想自己最近吃了些什麼，有沒有吃一些辣椒什麼的東西;

以上就是適合產婦食用的清淡下奶湯了。這七種清淡下奶湯，不僅營養豐富，味道鮮美，有利於產婦分泌乳汁，而且對於產婦本身也有養生保健的效果，可以美白面板，祛除斑點，有利於產婦恢復體力。所以有產婦的家庭，要精心照顧產婦和寶寶的飲食哦！