鯽魚湯有效下奶的做法！|鯽魚湯下奶嗎

很多產後媽媽對與乳房不能大量下奶是非常著急的，其實和鯽魚湯是對下奶非常有幫助的。鯽魚湯有豐富的營養，在燉煮的過程中，一定要把握好火候，小火慢慢煮，也可以加入自己喜歡的枸杞，紅棗等補品。鯽魚湯下奶的效果是非常明顯的，還有補氣補血的效果。

鯽魚湯下奶嗎？鯽魚湯有效下奶的幾種做法

一、鯽魚香菇湯

材料

鯽魚、香菇、青菜、冬筍。調味料：鹽。

1、鯽魚去除內臟，直接用清水沖洗乾淨，控幹水分備用。

2、鍋中放入少許的植物油燒熱，把鯽魚直接放入油鍋中炸成金黃色。

3、香菇用溫水泡發，冬筍剝去外殼、切片，青菜清乾淨備用。

4、加入適量的清水，使用大火煮開，然後轉至小火煮約20分鐘，加入適量的鹽調味即可。

二、砂仁鯽魚湯

主料

砂仁3克，鮮鯽魚1尾(150克)生薑，蔥，食鹽適量。

1、鮮鯽魚去鱗、腮，清水沖洗乾淨，把清洗好的砂仁放入魚腹中。

2、裝有砂仁的鯽魚放入鍋內，加入適量的清水，用微火燒開。

3、鍋中大火燒開，放入生薑、蔥、食鹽，這樣就能夠吃魚飲湯。

三、鯽魚豆腐湯

原料

鯽魚1條(約250g)，豆腐400g

調味料

黃酒5g，蔥花、薑片各3g，精鹽2g，味精1g，，食油30g

1、豆腐用刀直接切5cm厚的薄片，放入鹽沸水中燙5分鐘後打撈出來瀝乾水分備用。

2、鯽魚去鱗、腸雜，在魚肉深上抹上少許的料酒和鹽漬10分鐘即可。

3、鍋中放入食油，燒至5分鐘，下入薑片爆香，接著放入鯽魚煎制兩面煎黃，加入適量清水，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味後勾薄芡，最後撒上蔥花即可。

四、木瓜鯽魚湯

原材料

新鮮鯽魚一條、青木瓜一個(找不到青木瓜用黃木瓜代替亦可)

調料

鹽、胡椒粉、油、料酒’蔥薑片。

1、鯽魚去鱗切開取內臟，洗乾淨瀝乾水待用;青木瓜削皮去籽切成小塊。

2、鍋裡面用生薑片刷一遍避免魚粘鍋，開火放油等油溫升高放入鯽魚煎到兩面金黃色。

3、鯽魚煎到差不多的時候網鍋裡面放水，加入生薑片跟料酒，大火燒開。

4、燒開後放入切好的木瓜一起煲，轉小火等到湯汁都變成乳白色放入蔥花跟胡椒粉、鹽巴調味即可。

哺乳期喝鯽魚湯是非常有效的，所以喝鯽魚湯下奶嗎這個疑問非常顯而易見，喝鯽魚湯是十分健康和快速的方法。這幾種不同的鯽魚湯的做法有著不同的功效，因此哺乳期的媽媽們，對應不同的食譜可以做出不同的鯽魚湯。建議每天都喝新建熬煮的鯽魚湯哦！