想要奶水充足吃它就對了！|喝什麼湯下奶最快最多

很多媽媽在生完孩子以後都會面臨奶水稀少的問題，很多媽媽甚至是沒有奶水，但寶寶太小的話是不能吃奶粉的，因為腸胃功能不全，並不能消化和吸收奶粉，所以這個時候就會想法設法的吃一些能夠幫助下奶的食物。那麼大家知道喝什麼湯下奶最快最多嗎。

喝什麼湯下奶最快最多

一、木瓜豬腳湯

木瓜豬腳湯是很多寶媽都會選擇的一款下奶湯，主要作用來源於木瓜，很多人聽到木瓜第一時間想到的就是它的豐胸作用，其實木瓜除了豐胸以外也能夠起到很好的下奶作用，因為木瓜中含有豐富的白漿，這個物質是能夠起到催乳的作用，所以乳汁稀少的媽媽可以選擇多喝一點木瓜豬腳湯哦，不喜歡吃豬腳的話也可以單獨燉木瓜湯，效果也是非常好的。

二、鯽魚湯

鯽魚湯相比於木瓜豬腳湯可以說更受歡迎一些，因為鯽魚湯沒有木瓜豬腳湯那麼油膩，吃起來也非常清爽，而且鯽魚中含有豐富的蛋白質，而這些蛋白質大多數都為優質蛋白，能夠很好的被身體消化和吸收，不僅能夠幫助身體消化，還能夠起到催乳的效果。如果口味比較清淡的話最好是選擇鯽魚湯。

三、豬骨湯

豬骨具有補血，補氣以及催乳的作用，所以產後吃豬骨也能夠很好的起到下奶的作用，而且很多剛剛生完寶寶的產婦身體都會非常虛弱，而豬骨則可以起到滋補身體的作用，這樣一來吃豬骨可以說是兩全其美了，我們在做豬骨湯的時候可以加一點豆腐，味道和效果都會更好。

除了上面介紹的這三種湯能夠下奶以外，一些蔬菜和水果也能夠起到下奶的作用，比如奇異果，紅棗，山楂，橘子，花生，絲瓜，金針菜等等，乳汁稀少的產婦都可以多吃一些，而且產後的飲食也是非常重要的，最好多喝水以及多吃一些清淡有營養的食物。