紅棗孕婦能吃嗎|紅棗知多少之

說起紅棗，大家一定會想到補血益氣。再加上它獨特的甜味與口感，它不僅能作為藥，更是市面上很多零食、菜餚的必備素材之一了。其實紅棗的品種非常之多，用處也都各自有些不一樣。而不同的紅棗，功效也都不盡相同。那麼，這麼好的東西，孕婦能吃嗎？

一、紅棗孕婦能吃嗎

紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。

二、紅棗的作用

1、健脾益胃

脾胃虛弱和腹瀉不止的人，建議每天紅棗七顆最好與黨參，白朮共用，可以療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。

2、養肝排毒

大棗水適合肝功能不好的人喝，持續1周能增加人體血清蛋白，進而達到保肝排毒的功效。新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

3、清肝明目

紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。

4、補氣養血

紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

5、吃紅棗的禁忌

月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生溼積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。

三、注意事項

過量食用有損消化功能：紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便祕等症。此外，紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。如果吃得太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。

棗皮纖維含量很高，不容易消化，多吃了會脹氣，特別是腸胃道不好的人一定不能多吃，最好不吃!

紅棗孕婦能吃嗎?可以吃，不可過量!

總結：紅棗好處多多，健脾益胃、養肝排毒、清肝明目、補氣養血。但是月經期間的女性、體質燥熱者、糖尿病患者等都是不適合吃的，千萬要注意了哦。那麼，紅棗孕婦能吃嗎？是可以吃的，對孕婦和胎兒都是有好處的，但是要注意攝取的量哦，千萬不要因為好就吃過多了。