孕婦紅棗枸杞的養身之道|貧血嗎

紅棗和枸杞，在日常生活中相信大家都不陌生。紅棗有著天然維生素丸的美稱，它營養豐富，能夠補中益氣，養血安神，是一種非常好的保健品。枸杞含有的功效與紅棗相比絲毫不遜色，它能夠美容養顏，抗疲勞降血壓，許多人喜歡每天泡一杯枸杞茶養身。

大家都知道，女性懷孕之後一定要特別的注意自己的飲食才行，不然的話吃了不該吃的，喝了不該喝的，就可能會造成身體出現問題，影響到寶寶的發育，甚至是導致流產。那麼懷孕可以和紅棗枸杞水嗎?紅棗枸杞水的做法是怎樣的呢?

一、孕婦紅棗枸杞的養身之道

枸杞營養豐富,果實含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏、培元烏髮等功效。枸杞味甘、性平,從這些特性和營養價值來看,孕婦是能喝枸杞紅棗水的,特別是體質虛弱的孕婦尤適合喝。枸杞營養價值高，孕婦適當喝些枸杞紅棗水可以補充孕期所需營養。此外枸杞對女性來說，也有美容養顏、和血潤燥等作用。

二、孕婦喝枸杞水注意事項

1、不過枸杞水並不適合所有孕婦服用。由於它溫熱身體的效果相當強，因此正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的孕婦最好不要喝。

2、此外孕婦喝枸杞水一次不能過量，每天不要超過30克。

三、紅棗枸杞水的做法

枸杞大棗泡水喝，做法非常的簡單。對工作忙的上班族來說，不管熬夜多晚，喝點枸杞大棗水第二天也會有很好的氣色。女性多喝點枸杞大棗對睡眠、尿頻、體虛的人來說能喝出年輕，喝出好氣色喝出健康。材料：大棗10克、枸杞8克。做法：把大棗放入鍋中用中火炒10分鐘左右，待大棗的外皮顏色逐漸變深即可，然後倒出放到碟子中，等涼透後待用，有多的可用密封的容器先裝起來以後備用；把涼透的大棗，加上之前洗淨的枸杞一齊放入茶壺裡；再加入適量的冰糖，然後加入熱水，冰糖的分量可根據自己的口味來放；蓋上茶壺蓋子，約5分鐘左右悶出味道後即可倒出來喝。

通過本文，大家知道孕婦紅棗枸杞的養身之道了吧。孕婦是可以喝紅棗枸杞水的，裡面富含的維生素、微量元素都能很好的幫助孕婦恢復強健身體。作為孕婦還有孕婦的家屬們，快點認真仔細研讀本文吧，把裡面的注意事項和紅棗枸杞水做法弄清，熬製一碗甜甜的紅棗枸杞水。