紅棗還有這麼多好處呢|懷孕初期可以吃紅棗嗎

紅棗是我們生活中常見的，不管是菜品的烹飪還是用紅棗泡水，又或者做麵食，做湯都會用到紅棗。可見紅棗是多麼受到大家的喜愛，而且紅棗是不分男女老少都可以食用，除了糖尿病人群少吃，一般人都適合，那麼接下來我們一起來了解一下 吧！

一、懷孕初期可以吃紅棗嗎

答案是肯定的。孕婦不僅能吃紅棗，而且紅棗屬於補血的藥物和食物，進食後對孕婦的身體健康和胎兒發育均大有益處。紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收;含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育;紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。另外，經常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經常吃，建議隔天吃一次。

孕婦吃紅棗對於身體是有好處的，特別是對於孕婦比較虛弱的時候，喝紅棗燉的湯也還是一個不錯的選擇，但是孕婦也要結合自己身體的實際情況，對於自己身體健康是有幫助的。

乾紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝，可以起到滋陰名目、補肝養血的作用，泡水喝時，最好將其掰開再衝泡，這樣利於維生素C吸收。

二、紅棗的營養價值

1、健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效;紅棗和生薑、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。

2、補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃芪、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

3、養血安神：女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。 　

4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。

紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需購買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。

通過上文的介紹懷孕初期可以吃紅棗嗎大家都瞭解了嗎？但是紅棗枸杞也是有禁忌，比如說溼熱重的人不宜吃紅棗，紅棗在食用時要記得去核，才不會太燥熱可以常飲。懷孕的人群很容易長斑，用姜水洗臉還可以去除雀斑，用姜水涑口還可以治療牙周炎呢！