鹹味核桃仁的做法 簡單營養——鹹味核桃仁 鹹味核桃仁怎麼做

“核桃仁的營養價值：
1、核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能；

2、核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白血球及保護肝臟等作用；

3、核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令面板滋潤光滑，富於彈性；

4、當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 烤 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

鹹味核桃仁的做法步驟

• 1、將核桃去皮，弄乾淨。我買的是核桃仁，不用去皮，只是弄乾淨即可。

• 2、讓鹽充分溶於水。

• 3、把乾淨的核桃仁放入烤盤，均勻的撒上鹽水。

• 4、烤箱事先預熱，烤箱180度，烤20分鐘左右。