蓮藕燉排骨的做法 【蓮藕燉排骨】--適合老人和孩子的有益菜餚 蓮藕燉排骨怎麼做

“好多“新媽媽”都不知道寶寶好胃口為什麼一下子不吃放了。冬天到了食物冷得快的冷熱交錯的吃，寶寶的胃一下接受不了了“再打架”就會照成積食了。蓮藕富含維生素C和粗纖維，既能幫助消化又防止便祕，又能給人體提供需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液迴圈，有益身體健康。晚餐吃得效果最好，蓮藕與排骨熬湯使用後能改善睡眠哦。蓮藕能夠健脾益胃，產婦多吃蓮藕，能清除積存的淤血，促使乳汁分泌。藕湯有止咳作用，直接帶皮蓮藕榨出的汁，可治療嚴重的咳嗽。但是脾胃消化功能低下、胃及十二指腸潰瘍患者忌食蓮藕。”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 燉 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

蓮藕燉排骨的做法步驟

• 1、材料:排骨1根蓮藕1節胡蘿蔔半根枸杞少許鹽適量

• 2、主材料洗淨，蓮藕和胡蘿蔔切片大概是0.3m的厚度（如果排骨肉大塊也切一下哦）。

• 3、電氣鍋內倒入溫水，放入切好的排骨壓6分鐘

• 4、.消好氣了以後，再倒入蓮藕和胡蘿蔔壓10分鐘。

• 5、臨出鍋時倒入少許的枸杞和

• 6、適量的鹽再蓋上蓋子燜2分鐘可以上桌了。

小竅門

*蓮藕切好放在水裡泡幾分鐘防止氧化變黑。

*枸杞沒有也可以不放。