“番茄豇豆炒菜花,可以說是一道色香味俱全的家常菜,簡單營養好吃。番茄健胃,消食,養陰,生津。豇豆營養豐富,補腎,清理腸胃。菜花含有大量鉀,鈣,葉酸等,有助消化,增強食慾。”
1、番茄1個,豇豆200克,菜花200克,雞胸肉80克,蔥1段,姜1塊,蒜半頭。
2、把所有食材擇洗乾淨,豇豆切段,焯水2分鐘然後過涼。
3、雞胸肉洗淨切碎,番茄去皮切塊,切好蔥薑蒜。
4、準備好所有食材。
5、平底鍋燒熱加點油炒香蔥薑蒜雞肉丁,然後加番茄炒化,加點番茄醬和白糖,加點蠔油,加上菜花和豇豆,最後加點鹽和五香粉翻炒均勻就可以了。
6、番茄豇豆炒菜花,一道色香味俱全的家常菜。