香煎鯛魚的做法 減肥餐～香煎鯛魚 香煎鯛魚怎麼做

“鯛魚在日本飲食文化上歷史悠久，而且吃法多樣。鯛(diāo)魚，難道只能做刺身？你錯了，今天教你一道非常簡單的香煎鯛魚。哇！！好吃又能瘦。”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 燒 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

香煎鯛魚的做法步驟

• 1、根據食材的種類和分量，備好。

• 2、鯛魚洗淨，切段。

• 3、鯛魚預處理（撒鹽、百里香、黑胡椒碎）。

• 4、刷上菜籽油。

• 5、熱鍋冷油，放下鯛魚，香煎。

• 6、翻面，再煎一會。

• 7、即可出鍋享用。

小竅門

1、服用紅鯛魚中提取的膠原蛋白,不但能延緩面板衰老,減少皺紋、色斑等歲月問題,更能改善人體新陳代謝,讓人具有更年輕的身體狀態。
2、中醫認為,鯛魚具有補胃養脾、祛風、運食的功效。