燕窩經期可以吃嗎

燕窩一直是上好的補品，對女人尤其好，近年來燕窩的美容養顏功效都是有目共睹的，燕窩對女人身體好這件事就更不用說了。但是作為經期，有些時候女性身體會出現一些微妙的變化，所以一定要注意多看看有什麼要注意的，燕窩經期可以吃嗎

燕窩經期可以吃嗎

在月經期間是可以吃燕窩的，而且經期吃燕窩的好處非常多，可以在這個期間通過吃燕窩來改善自己的體質，而且對於護理養顏來說都有非常好的功效，但要適量。

燕窩，性平味甘，含有豐富的膠原蛋白和唾液酸。女性經期食用不但不會引起身體不適，還能夠為身體充分補充經期所流失的營養，特別是是燕窩中唾液酸成份，可以有效幫助經期女性增強抵抗力。

燕窩還含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種能增強人體對疾病的抵抗力，有助於抵抗傷風、咳嗽和感冒。因此，對吸菸和患有呼吸道疾病者最有效，協助病後的人體恢復健康，是一種純正高貴的天然保健品。燕窩對潤肺健腰，壯脾健胃，外傷止血等有獨特療效。

因此女人在例假期間可以吃燕窩，適量吃不會對月經造成影響。對於一些月經失調的女性，還可以通過燕窩進行食補。如月經推遲，量少，腹痛，怕冷，拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平日可以經常燉煮燕窩紅棗蓮子湯等來補血。

如果是月經過多，口乾舌燥，失眠，頭痛的人，就要少吃辛辣，上火的食物，平日可以將燕窩與木耳，百合，綠豆等清涼食物搭配食用以改善體質。

一、燕窩的功效

1、補肺養陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。

2、補虛養胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、乾嘔、腸鳴聲。

3、凡病後虛弱、癆傷、中氣虧損各症，配合燕窩作食，能滋陰調中。

4、止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。

5、使人面板光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。

6、燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長智慧、增加思維、抗敏感、補其先後天之不足。

7、孕婦在妊娠期間、產前產後進食，則有安胎、補胎之效。

8、燕窩是天然增津液的食品，並含多種氨基酸，對食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用。

9、凡經電療、化療而引起的後遺症，如咽乾、咽痛、腫脹、便祕、聲嘶、作嘔等，食燕窩都有明顯的改善。

10、燕窩味甘性平、滋陰潤燥，是有營養的有益食品，有保健食療之效，是大眾歡迎之健康食品。

二、燕窩的食療作用及做法

1、小米薑糖燕窩粥——痛經的女孩

作用：

用燕窩搭配養胃暖身的小米與驅寒補氣血的薑糖，能調經、緩解痛經。

養身菜譜：

用小米和燕窩煮粥，然後加入薑糖一起食用。經期時1~3天不吃，從第4天開始堅持每日清晨食用一碗，對痛經有很好的緩解作用。

2、銀耳雪梨燕窩糖水——易感冒的女孩

作用：

滋陰潤肺，提高身體免疫力，不僅預防各種肺病和呼吸道疾病，更是滋潤面板的妙方。

養身菜譜：

雪梨切塊與泡發後的銀耳煮成糖水，加冰糖和燉煮好的燕窩一起食用。

3、牛乳燕窩——易疲勞、失眠的女孩

作用：

失眠是女孩美容最大的敵人，也會帶來精力不足、易疲勞的問題，燕窩中含有的唾液酸成分可以安撫大腦神經系統，補充身體夜晚修復所需的營養。

養身菜譜：

睡前吃燕窩，最佳選擇就是簡單方便的牛乳燕窩，準備一杯溫熱的牛奶，把提前燉煮好的燕窩和牛奶混合食用，可以帶來一夜好眠，對冬季手腳冰冷的狀況，也會有所改善。如果你是腸胃虛弱的女孩(喝牛奶容易引起胃腸不適)，就改用蜂蜜或椰汁來替代牛奶搭配燕窩。

燕窩經期可以吃嗎，可以，燕窩對女性身體有非常好的保養功效，所以一定要注意，但是不宜多吃，防止出現一些其他因補充的營養過剩的症狀，同時呢，燕窩還有很多種做法，每種不同的做法對經期的女性有不同的治療功效，