孕婦可以吃燕窩嗎

自從女性懷孕之後，就需要補充更多的營養，因為除了維持自身需要，還要關注寶寶的發育。家裡人為孕婦準備了各種補品和營養品，但是，吃這麼多補品真的不會有問題嗎？燕窩就是人們疑惑的補品之一。孕婦可以吃燕窩嗎？

一、孕婦可以吃燕窩嗎

孕婦能吃燕窩嗎?答案是肯定的，只要保證絕對是無任何新增、純正天然的燕窩都適合孕婦吃。根據報導，在中國每年有80%的孕婦都在食用燕窩，以確保未來的寶寶更健康、更聰明。燕窩富含獨有其他食物所不具備的卓越滋補功效,能給予孕婦及寶寶所需的營養。

二、燕窩對孕婦的好處

1、強健身體

事實證明，孕婦在懷孕前兩三個月開始食用燕窩直到生產，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。產後的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復生產前窈窕的身姿，燕窩更是最佳的天然滋補食品。其性溫味平，對孕婦和產後婦女而言，補而不膩，更容易吸收。

2、能提供和補充孕產期所需營養物質

孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一般進食都很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用一小盅，其所能補充的營養就能幾乎能等同於孕婦平常1日3餐所攝入的營養。

3、預防孕期妊娠紋

根據統計，約70%～90%的孕婦在首次懷孕時，當腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經不起擴張而斷裂，產生妊娠紋。 妊娠紋一般出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現乳白色、紫色或是褐紅色的條紋，一旦產生，很難祛除!燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF)，被譽為最佳的“美容基因”。它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損面板進行快速修復，特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的功效，在預防妊娠紋的同時還能使面板變得光滑有彈性。

三、孕婦燕窩的食用方法

香蕉百合燕窩湯

1、幹燕窩泡水5~6小時(黃燕)，加水3杯入文火燉半小時取出備用;

2、香蕉去皮，切成小片。

3、將煮好的燕窩、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中，燉半小時即可。

我們都知道，燕窩對女性有益處，有很好的滋養作用。孕婦可以吃燕窩嗎？孕婦也是女性，那自然是可以吃的。燕窩對孕婦也有著諸多好處，大家可以放心食用，同時，上文也介紹了燕窩的食用方法。謹慎選擇孕婦的食物，讓孕婦安心，大家放心。