孕婦燕窩可以吃嗎

燕窩是滋補的食品，特別適合女性食用。但是市面上有很多燕窩是通過化學物品漂白的，這種是未能達到滋補的功效，反而對人體有害。所以大家在挑選燕窩的時候要學會辨別燕窩的質量好壞，今天小編跟大家分享一篇孕婦燕窩，希望能幫到你。

一、孕婦燕窩可以吃嗎

只要保證絕對是無任何新增、純正天然的燕窩都適合孕婦吃。根據報導，在中國每年有80%的孕婦都在食用燕窩，以確保未來的寶寶更健康、更聰明。燕窩富含獨有其他食物所不具備的卓越滋補功效,能給予孕婦及寶寶所需的營養。

二、燕窩對孕婦的好處

1、事實證明，孕婦在懷孕前兩三個月開始食用燕窩直到生產，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。產後的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復生產前窈窕的身姿，燕窩更是最佳的天然滋補食品。其性溫味平，對孕婦和產後婦女而言，補而不膩，更容易吸收。

2、能提供和補充孕產期所需營養物質：

孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一般進食都很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用一小盅，其所能補充的營養就能幾乎能等同於孕婦平常1日3餐所攝入的營養。

3、預防孕期妊娠紋：根據統計，約70%～90%的孕婦在首次懷孕時，當腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經不起擴張而斷裂，產生妊娠紋。 妊娠紋一般出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現乳白色、紫色或是褐紅色的條紋，一旦產生，很難祛除!燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF)，被譽為最佳的“美容基因”。它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損面板進行快速修復，特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的功效，在預防妊娠紋的同時還能使面板變得光滑有彈性。

三、孕婦燕窩怎麼吃好

燕窩講究少食多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。

四、孕婦適合吃什麼燕窩

燕窩可分為官燕(白燕)、黃燕和血燕。在懷孕的不同時期，孕婦適合吃的燕窩也是不同的。

懷孕初期，孕媽媽最關心的就是安胎養胎了!這時適合吃官燕。官燕是金絲燕第一次築巢時的燕窩，此時金絲燕喉部儲存著大量粘液，因此形成的燕窩質地純，沒有羽毛等雜質，是燕窩中的上品。市場上燕窩品種繁多,最有藥用價值的燕窩產自印度尼西亞以及馬來西亞這兩個頂級產地，品質最好的有兩大品牌福臨門燕窩和同仁堂，但是同仁堂價格是福臨門2倍以上。

燕窩富含各種氨基酸、鈣、磷等礦物質、以及蛋白質成份含量的生物活性分子等，可以滋陰潤肺、補中益氣，食用可促進胎兒腦部發育，對於孕媽媽本身也是極好的補品!

孕中期和孕晚期，此時胎兒已經成熟，孕媽媽吃黃燕就好!燕窩存放時間稍長，被氧化後，就會略帶黃色，稱為黃燕，這是比較自然的燕窩，食用安全又補益!顏色非常白的燕窩，很可能是不法商家為追求效益，使用漂白劑等物質漂白而成，建議孕媽媽一定要小心。

五、孕婦燕窩的食用方法

香蕉百合燕窩湯

1、幹燕窩泡水5~6小時(黃燕)，加水3杯入文火燉半小時取出備用;

2、香蕉去皮，切成小片。

3、將煮好的燕窩、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中，燉半小時即可。

以上是小編分享的孕婦燕窩，詳細介紹了燕窩的功效，以及做法，挑選方法，讓你能夠辨別燕窩的質量，吃到健康的燕窩。孕婦在吃補品這方面，需要注意量的問題，要根據自己的身體狀況來進補，不可盲目或過量地進補，這樣會影響寶寶的發育。