吃燕窩有什麼好處？|懷孕可以吃燕窩嗎

準媽媽們看過來，你們應該每天都在為寶寶的健康發育而操心吧，寶寶在胎中的發育是關鍵。準媽媽們會問孕婦可以吃燕窩嗎，孕婦吃燕窩有什麼好處呢，什麼時候吃燕窩合適，小編特意為準媽媽們整理了一些注意事項，快快拿小本本記下來吧。

懷孕可以吃燕窩嗎

答案是可以的。

一、孕婦吃燕窩的好處

1、提供和補充孕產期所需營養物質

事實證明，孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一半進食很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調羹，其所能補充的營養就能大於等於孕婦平常1日三餐所攝入的營養。

2、補充胎兒所需之“燕窩酸”

懷孕的頭三個月時對胎兒神經系統和各種器官生長髮育最關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”——“燕窩酸”，“燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在於母乳中最好的初乳和燕窩中。

3、預防妊娠紋

燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF)，它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損面板進行快速修復，特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的效果。

二、孕婦什麼時候吃燕窩最好

1、孕期前三個月和孕期後三個月，孕婦食用燕窩最好。

在孕期的前三個月，由於胎盤還沒有發育好，以及一些其他的外部因素，容易出現流產問題。這會導致孕婦心情抑鬱，家庭也容易出現不和諧的狀況。所以，如果孕婦體質較差，或有習慣性流產歷史，懷孕後就可以吃燕窩了，至少堅持到孕期三個月的時候。

另外，孕期的後三個月，胎兒也容易出現健康問題，建議保胎的孕婦在孕期的後三個月也食用燕窩。隔天一次，每次3-5克，少量食用。

2、如果孕婦想在孕期達到滋補養顏的功效，建議孕期全程吃燕窩。

燕窩富含氨基酸，以及多種礦物質和膠原蛋白，性溫味甘，女性食用尤其好，一般情況下，孕婦可在孕期全程食用。孕早期食用燕窩，對於孕婦嘔吐、食慾下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等症狀都有一定的緩解作用，孕中後期食用燕窩，對孕婦的便祕、面板乾燥、小便頻繁等問題有緩解作用。

懷孕可以吃燕窩嗎，事實上是可以的，並且對孕婦是有一定好處的，不論是滋補養顏，還是想讓寶寶健康成長，燕窩都是有一定好處的，而且在適合的時期吃燕窩益處更多，此外對於孕婦預防妊娠紋，提供營養物質都是有一定好處的，準媽媽們快收藏起來吧。