哺乳期能吃燕窩嗎|燕窩雖好但你吃對了嗎

燕窩是一道非常純天然的滋補佳品，在滋陰補肺閤中開胃這方面都有不錯的效果，因此受到不少人特別是女性朋友的推崇和喜愛，那麼燕窩雖然營養價值豐富對人體健康有益，但人人都適合吃嗎？尤其是產婦媽媽這一特殊人群，哺乳期能吃燕窩嗎？

一、哺乳期能吃燕窩嗎

哺乳期能吃燕窩，因為燕窩對人體的好處很多。燕窩是一種純天然的滋補佳品，善於滋陰補肺、閤中開胃、壯陽益氣，產後的婦女服用燕窩，可以緩解哺育孩子的勞累，可以恢復生產前苗條的身姿，還可以減少妊娠斑，抑制產後的色素沉著，另外假如是母乳餵養，產婦多吃一點燕窩，乳汁內含的營養更豐富，這樣寶寶吃母乳營養更加豐富一點，可以提高寶寶的免疫力。

吃燕窩講究少吃多餐，燉的時間稍長一點，更加容易吸收。另外，感冒中的媽媽不適合吃燕窩。屬於過敏體質的媽媽，可以先微量食用，看看身體有無反應，也要看看寶寶是否適應。如果沒有就可以繼續服用。如果服用之後，產生不良反應，需停止進食並立即就醫。

二、女人吃燕窩的注意事項有哪些

1、注意烹飪方法

烹調燕窩的方法，最好是文火隔水燉。首先用清水將燕窩浸泡1-2小時，期間要清理燕毛等雜物，之後把水倒掉;然後用清水再浸泡1-2小時，浸泡的水量要控制，一般到燕窩表面過一點已經足夠。最後，連浸泡之水一起用文火隔水燉，保留燕窩的原汁原味以及營養。

急用燕窩的時候，也可以用溫水進行浸洗，可以在30-40分鐘內取用，不過這個速成的方法並不適合血燕。

清燉的時間由兩個因素決定。一是取決於燕窩本身的品質，要看燕窩的厚薄、乾溼度而定，一般是6-8小時即可，如果是血燕的話，則要花上雙倍的時間;二是取決於人的體質，為了方便吸收，體質較弱者，例如老人、病人，燉燕窩的時間要多於常規1小時，即7-9小時。

2、注意食用時間

傳統中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。

早上5點至7點是孕婦食用燕窩的最佳時機，營養可以較為全面的吸收。

晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。

3、要根據體質吃燕窩

燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助。但每個孕婦的體質不同，體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。另外，燕窩售價較高，很多孕婦經濟上都難以長期負擔，不要盲目跟風。其實也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩，滋陰效果一樣很好。

哺乳期能吃燕窩嗎？女人吃燕窩時要注意哪些事項呢？相信在看完以上介紹以後心中對此存疑的不少朋友們都會得到一個準確答案了吧，希望通過以上分析能正確有效的幫助到喜愛燕窩的朋友們，在以後食用燕窩時能更正確養生的去享受燕窩的營養。