燕窩懷孕可以吃嗎

燕窩懷孕可以吃嗎？答案是肯定的。燕窩富含營養，懷孕的人吃燕窩有利於胎兒的健康發育和自身的免疫力提升。懷孕期間，適當的吃一些燕窩，對於準媽媽來說更能提高自己的食慾。但是物極必反，吃燕窩講究隔天吃一次，一次少量進食效果最佳。

一、燕窩懷孕可以吃嗎

燕窩可分為官燕(白燕)、黃燕和血燕。在懷孕的不同時期，孕婦適合吃的燕窩也是不同的。

懷孕初期，孕媽媽最關心的就是安胎養胎了!這時適合吃官燕。官燕是金絲燕第一次築巢時的燕窩，此時金絲燕喉部儲存著大量粘液，因此形成的燕窩質地純，沒有羽毛等雜質，是燕窩中的上品。市場上燕窩品種繁多,最有藥用價值的燕窩產自印度尼西亞以及馬來西亞這兩個頂級產地，品質最好的有兩大品牌福臨門燕窩和同仁堂，但是同仁堂價格是福臨門2倍以上。

燕窩富含各種氨基酸、鈣、磷等礦物質、以及蛋白質成份含量的生物活性分子等，可以滋陰潤肺、補中益氣，食用可促進胎兒腦部發育，對於孕媽媽本身也是極好的補品!

孕中期和孕晚期，此時胎兒已經成熟，孕媽媽吃黃燕就好!燕窩存放時間稍長，被氧化後，就會略帶黃色，稱為黃燕，這是比較自然的燕窩，食用安全又補益!顏色非常白的燕窩，很可能是不法商家為追求效益，使用漂白劑等物質漂白而成，建議孕媽媽一定要小心。

二、燕窩對孕婦的好處

1、能提供和補充孕產期所需營養物質

孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一般進食都很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用一小盅，其所能補充的營養就能幾乎能等同於孕婦平常1日3餐所攝入的營養。

2、預防孕期妊娠紋

根據統計，約70%～90%的孕婦在首次懷孕時，當腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經不起擴張而斷裂，產生妊娠紋。妊娠紋一般出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現乳白色、紫色或是褐紅色的條紋，一旦產生，很難祛除!燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF)，被譽為最佳的“美容基因”。它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損面板進行快速修復，特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的功效，在預防妊娠紋的同時還能使面板變得光滑有彈性。

三、孕婦燕窩怎麼吃好

燕窩講究少食多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。

在懷孕的不同時期孕婦吃的燕窩也是不同的。由此可見燕窩懷孕可以吃嗎答案是肯定的，但是燕窩也不是吃的越多，次數越頻繁越好。孕婦適合吃燕窩的最佳時間是孕後三個月，買次少量隔天食用最佳。燕窩每天只需食用1-2調羹，其所能補充的營養就能大於等於孕婦平常1日三餐所攝入的營養。