燕窩的好處有哪些|經期能吃燕窩嗎

燕窩是一種營養價值非常高的食材，我們在生活中或多或少都有接觸過它，在大眾的印象裡，它有著滋陰養顏的功效，但是很多人並不清楚，經期的時候能不能吃燕窩，燕窩除了上述功效外，還有什麼別的好處，在這裡，小編給大家講一下有關燕窩的那些事。

一、經期能吃燕窩嗎?

女人經期應多吃一些補血滋陰的東西，而燕窩就是一個不錯的選擇。燕窩味甘、性平，可以養陰、潤燥、養顏、延緩衰老，且四季皆宜。

燕窩的主要成份是水溶性蛋白質、礦物質和各種氨基酸。經期由於血液流失過多，食用燕窩補充蛋白質等營養成份是最適合的。中醫認為燕窩性平味甘，“補而能清”、“清肅下行”，有滋陰潤燥，益氣養顏的功效。

很多女性一般月經會來7-9天，有時候甚至會更久，期間或還會有點崩漏，中醫說是氣血兩虛。對於這樣的的女性，可以通過燕窩進行食補。如月經推遲，量少，腹痛，怕冷，拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平日可以經常燉煮燕窩紅棗蓮子湯等來補血。如果是月經過多，口乾舌燥，失眠，頭痛的人，就要少吃辛辣，上火的食物，平日可以將燕窩與木耳，百合，綠豆等清涼食物搭配食用以改善體質。

所以食用燕窩對月經週期不會產生任何負面影響，對經期不調的年輕女性，或表虛多汗的更年期婦女，宜常食之。

二、燕窩的吃法

1、小米薑糖燕窩粥—痛經的女孩

作用:用燕窩搭配養胃暖身的小米與驅寒補氣血的薑糖，能調經、緩解痛經。

養身菜譜:用小米和燕窩煮粥，然後加入薑糖一起食用。經期時1~3天不吃，從第4天開始堅持每日清晨食用一碗，對痛經有很好的緩解作用。

2、銀耳雪梨燕窩糖水—易感冒的女孩

作用:滋陰潤肺，提高身體免疫力，不僅預防各種肺病和呼吸道疾病，更是滋潤面板的妙方。

養身菜譜:雪梨切塊與泡發後的銀耳煮成糖水，加冰糖和燉煮好的燕窩一起食用。

3、牛乳燕窩—易疲勞、失眠的女孩

作用:失眠是女孩美容最大的敵人，也會帶來精力不足、易疲勞的問題，燕窩中含有的唾液酸成分可以安撫大腦神經系統，補充身體夜晚修復所需的營養。

養身菜譜:睡前吃燕窩，最佳選擇就是簡單方便的牛乳燕窩，準備一杯溫熱的牛奶，把提前燉煮好的燕窩和牛奶混合食用，可以帶來一夜好眠，對冬季手腳冰冷的狀況，也會有所改善。如果你是腸胃虛弱的女孩(喝牛奶容易引起胃腸不適)，就改用蜂蜜或椰汁來替代牛奶搭配燕窩。

經期能吃燕窩嗎？不僅能吃，按照正確的方法來吃，對女性的身體好處還很多。

燕窩是一種非常百搭的食材，它和其他的一些食材碰撞在一起的時候，能創造出味道好營養價值高又適合女性食用的美味，因此經期能吃燕窩嗎？不僅能吃，而且建議條件允許的話，經常去吃，它有著食療的作用，能夠在潛移默化中改善我們的身體。