懷孕燕窩有什麼好處

現在人們的生活的條件越來越好了，對待衣食住行上都非常的注重，特別是在女性懷孕期間，更是萬眾矚目的焦點，吃的用的都要最好的，那非常多的女性懷孕的時候都會吃燕窩，一般孕前三個月後孕後三個月是吃燕窩最好的適合，那麼燕窩到底有什麼好處呢？

一、燕窩的營養成分

在營養學上，現在醫學研究發現，燕窩主要成分有水溶性蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素以及氨基酸，其中，蛋白質含量比較高，每100克幹燕窩中含有蛋白質49.9g、鈣42.9mg、磷3mg、鐵4.9mg。

二、懷孕燕窩的好處

1、滋補養顏

燕窩的滋補養顏作用主要得益於其中所含有的豐富的蛋白質以及氨基酸和微量元素，豐富的水溶性蛋白質成分有助於人體組織的生長、發育及病後復原。燕窩是孕婦寶媽必吃品，它能給寶寶和媽媽增強免疫力，防止妊娠紋，美白改善寶寶和寶媽的面板。

2、養陰補肺

燕窩具有養陰潤燥的功效，同時對於肺熱咳嗽之類的疾病也有一定的緩解作用。

3、增強免疫

燕窩中的氨基酸對於人體免疫系統具有促進作用，同時微量元素鈣、磷等多種成分能增強人體對疾病的抵抗力。

三、吃燕窩時這些注意事項要牢記

1、注意食用時間

一般來說，燕窩食用的時候以早上空腹或是睡前空腹比較好，應儘量保持一個比較固定的時間段，這樣效果更好。

2、注意每天用量

一般的，幹燕窩以每次2—3次即可，不可過量食用。

3、注意飲食禁忌

吃燕窩期間，建議清淡飲食，避免辛辣油膩食物，這樣有助於燕窩消化，促進吸收。

四、燕窩蓮子羹

材料

幹燕窩3克、蓮子15克、冰糖適量

做法

幹燕窩泡發之後備用，將蓮子放入鍋中大火燒開，文火燉半小時，然後將燕窩放入蓮子中，共煮15分鐘左右，最後加糖調味即可。

功效

滋補養顏，養心安神。

五、冰糖燕窩

材料

紅棗、草莓、冰糖適量、燕窩一盞。

做法

1、用水沖洗一下放在碗裡浸泡(6-8小時)待燕窩基本發開，如果有雜毛用鑷子挑乾淨。

2、然後用手順著紋理撕開放入燉盅。

3、注入適量的純淨水，以浸過燕窩1釐米左右(水不超過7/10為宜)。

4、一同加入紅棗去核、草莓、冰糖適量放進電燉鍋燉30-40分鐘即可。

通過文章的介紹懷孕燕窩的好處大家是不是都知道了呢！其實除了懷孕的適合時候吃燕窩，平常日子裡如果能長期食用燕窩，是非常好的抗壞老食療產品，但是，燕窩的價格昂貴，其實我們也可以用花膠來替代燕窩，同樣有抗衰老美容養顏的功效，價格上就實惠很多，適合長期食用。