孕婦吃燕窩容易走進哪些誤區|孕婦怎麼吃燕窩

燕窩又叫燕菜，其是由金絲燕分泌出來的口水，再混合其他的一些物質所製作成的燕窩。燕窩是中國傳統的名貴的滋補藥材之一，受到許多人的追捧。燕窩營養價值極高，其富含大量的蛋白質，其中還有人體所需的8種氨基酸，常食，具有提高免疫力的功效。那麼，孕婦怎麼吃燕窩？

一、孕婦怎麼吃燕窩

既然燕窩對孕婦有好處，那麼營養豐富的燕窩應該怎麼吃才能最大程度發揮作用呢?

準備懷孕或者剛懷孕還不到三個月的孕婦，每次取3-5克幹燕窩，每天進食一次，早晚空腹都可食用。懷孕中期的孕婦，身體狀況已經逐漸穩定，每次取2-3克幹燕窩，同樣每天進食一次，早上空腹或者晚上臨睡前都可食用。懷孕晚期的孕婦，胎兒發育迅速，可以每次取1-2克幹燕窩，每天或者隔天進食一次，早起空腹前食用最佳。生產完的媽媽也可以食用燕窩來調理滋補身體，每次取2-5克幹燕窩，每天食用一次即可。

燕窩最常見的吃法就是冰糖燉燕窩，先將燕窩提前用清水浸泡2-4個小時，待發脹後挑去雜質，將燕窩放入燉盅中加水加蓋文火隔水燉煮2小時，燉好後趁熱加入冰糖，也可根據個人口味加入牛奶、蜂蜜等，即可食用。

二、孕婦吃燕窩的誤區

很多人對燕窩的功效不瞭解，或者過分誇大燕窩的療效因此產生了一些誤區。

1、懷孕時吃越多燕窩越好嗎

產婦吃適量燕窩能補充營養，加強人體免疫能力，對寶寶發育有好處，但是燕窩雖然好，每次吃燕窩的量不宜過多。如果用量過多，燕窩的營養反而不容易被人體吸收。

2、燕窩是全能保胎品嗎

燕窩營養豐富，對孕期媽媽貧血、頭暈、反胃等早孕反應都有緩解作用，但是胎兒的流產大多是由染色體異常或者外部暴力因素等所導致的，燕窩能對孕婦和寶寶的身體有益，但並非全能保胎品。

3、燕窩含有激素，不宜食用嗎

現在激素、輻射等對人體有危害的字眼都使老百姓提高警惕，其實我們日常生活中很多事物都含有激素，離開量變談質變是不科學的。燕窩中含有的激素微乎其微，而且我們每次進食燕窩都不足10克，不會對人的身體產生不利影響。

4、孕婦吃燕窩會上火嗎

燕窩是滋補食品，很多人看到補品都會覺得很容易上火，其實滋補並不都是溫補。燕窩性平味甘，不燥不上火不寒涼，適合大多數體質的人食用，而對於孕期不宜過熱過寒的孕婦來說最為合適。

通過以上了解，孕婦怎麼吃燕窩？不同的孕期的孕婦在吃燕窩的量上有不同，但食用方法基本是一樣的。在孕早期的孕婦，每日服用3~5克幹燕窩；孕中期的孕婦每日服用2~3克幹燕窩；孕晚期的孕婦每日服用1~2克幹燕窩即可。燕窩需要文火慢燉兩小時，才更有營養。