雞胸蔬菜沙拉怎麼做|雞胸蔬菜沙拉的做法

“減脂餐”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 煎 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 普通 （難度）

雞胸蔬菜沙拉的做法步驟

• 1、準備青菜。

• 2、開水放秋葵焯水，加鹽和油。

• 3、秋葵焯水後過涼水。

• 4、秋葵切塊。

• 5、青菜切塊。

• 6、生菜洗淨。

• 7、生菜撕成小片。

• 8、青菜放到沙拉碗裡備用。

• 9、雞胸一塊洗乾淨。

• 10、切成片。

• 11、蔥姜切段。

• 12、放入雞胸肉。

• 13、一勺料酒。

• 14、半勺蠔油。

• 15、一勺醬油。

• 16、一勺胡椒粉。

• 17、用手抓勻。

• 18、醃製五分鐘。

• 19、平底鍋加熱燒油。

• 20、滑入雞片煎熟。

• 21、加入適量黑胡椒。

• 22、盛出雞胸放入蔬菜中。

• 23、準備油醋汁。

• 24、調入1-2勺油醋汁拌勻即可。