“蔬菜加堅果,加雞脯肉,高蛋白低脂肪,所有食材熱量420大卡左右~美味又減脂的一道屬於春天裡的減肥沙拉就此誕生啦~*٩(๑´∀`๑)ง*”
1、準備食材,所有蔬菜,魔芋洗乾淨,瀝水備用。
2、雞脯肉提前用鹽醃10分鐘左右,喜歡黑胡椒的可以加一些黑胡椒或者辣椒麵提味。放入不粘鍋煎熟(不放油)。
3、蔬菜,玉米,魔芋用清水煮熟,可以稍微加點鹽。
4、把煮熟的蔬菜瀝乾水分,加入玉米粒,雞脯肉,亞麻籽油攪拌均勻。
5、加入每日堅果,自己喜歡的牌子就好~
6、把所有食材攪拌均勻,就可以開動啦~
所有食材熱量在420K左右,因為裡面有玉米了,所以,我就直接吃這個,沒再吃米飯了,如果覺得不夠飽,可以再吃一小碗雜糧飯喲~