牛油果西藍花低卡沙拉的做法 日本料理之牛油果西藍花低卡沙拉 牛油果西藍花低卡沙拉怎麼做

“時光飛逝，一轉眼連四月都要結束了，發現自己的時間總是不夠用，不知道是不是因為缺乏對時間的管理，感覺24小時好像太少，要是能在多幾個小時就好了（雖然知道是做夢的）

今天帶給大家的是一款沙拉，有牛油果，西藍花，雞蛋還有蝦仁，健康營養，還不會發胖，雖然裡面用的沙拉醬，但是在日本沙拉醬和起司都不算在發胖食品類，相反會推薦多吃，因為營養，因為低卡。下面就跟著我一起學著做一下吧！”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 拌 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

牛油果西藍花低卡沙拉的做法步驟

• 1、準備材料。

• 2、西藍花切塊，只要上面部分。

• 3、牛油果切一半後按圖片切開。

• 4、西藍花放入耐熱容器中微波600瓦加熱三分鐘。

• 5、蝦仁裡面加酒同樣微波600瓦3分鐘。

• 6、放涼。

• 7、熟雞蛋切小塊。

• 8、調味料混合。

• 9、把雞蛋，蝦仁，西藍花，牛油果放入容器中。

• 10、加調味料攪拌均勻。

• 11、裝盤上桌開始享受吧，有興趣的親可以一起嘗試做一下，非常簡單還好吃哦！

小竅門

西藍花和蝦仁也可以用開始燙一下，西藍花燙的時候鍋裡放鹽可以保持顏色翠綠。