西蘭花低脂早餐怎麼做|西蘭花低脂早餐的做法

“西蘭花，雞蛋，胡蘿蔔的組合，低脂，健康，營養集於一體。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 煮 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

西蘭花低脂早餐的做法步驟

• 1、西蘭花摘分成小朵放到鹽水中泡20分鐘。

• 2、雞蛋洗乾淨放水煮熟備用。

• 3、胡蘿蔔一小截。

• 4、西蘭花洗淨撈起瀝下水，胡蘿蔔切成花形。

• 5、鍋中水燒開放蒜頭1粒，少許鹽，幾滴橄欖油，把西蘭花，胡蘿蔔放入鍋大火煮2分鐘。

• 6、撈起瀝水備用。

• 7、把食物擺放在碟子中，擺出自己喜歡的造形。

• 8、雞蛋煮熟放到涼水中泡下蛋殼很容易去掉，把雞蛋切成自己喜歡的造形放入碟中。

• 9、成品。

• 10、成品。