主料
輔料
具體步驟
1. 紅棗洗淨,去掉中間的核備用。
2. 將苦瓜洗淨,從是中間切開,用小勺子淘空中間的籽。
3. 鍋中放水,放少許鹽和油,水開後放苦瓜段焯水一到兩分鐘至苦瓜斷生,後撈出放涼水中浸泡。
4. 將去核的紅棗捲起來塞進苦瓜裡面,再切成薄片,淋上蜂蜜或濃稠的果汁即可 。
烹飪技巧
1、苦瓜最好選擇比較直並粗細均勻的新鮮苦瓜,紅棗要選擇肉厚核小的大紅棗;2、大紅棗也可以改為蜜棗,如果用蜜棗就不再用去核了,因為蜜棗本身就已去掉核了哈。