主料
輔料
具體步驟
1. 苦瓜去頭去尾,切成三段,挖掉籽。燒一鍋開水,加少量油和鹽,苦瓜飛水一分鐘後撈出馬上過涼水,去掉苦味。
2. 香蕉去皮切幾段,塞入過了涼水的苦瓜內,切薄片裝盤,越薄口感越好。
3. 芒果切粒加入蜂蜜和適量飲用水入攪拌機打成糊狀。用篩網過濾一遍。
4. 將蜂蜜芒果汁淋入苦瓜釀中,加入切碎的無花果點綴即可。