準備時間:
30分鐘 烹飪時間:
2小時主料
銀耳 :
1朵 輔料
枸杞 :
適量 百合 :
適量 蓮子 :
適量 冰糖 :
適量 具體步驟
1.將銀耳放入碗中加冷水泡發2個小時
2.蓮子浸泡20分鐘
3.蓮子泡發把芯去掉
4.銀耳去掉根部,沖洗去雜質撕成小朵。
5.泡發後的銀耳蓮子放入,加入足夠的清水
6.煲兩小時左右後,把洗乾淨的百合放入
7.揭蓋後放入枸杞、冰糖,煮至冰糖溶化即可。
烹飪技巧
銀耳性質平和,味甘、淡,無毒,具有潤肺生津、滋陰養胃。益氣安神,強心健腦等作用所以,夏季常喝此類甜湯,有益身心健康。銀耳和蓮子要用冷水提前泡發好。