美容護膚自制營養粉如何做簡單又美味

自制營養粉，主要原料有黑米，黑豆，黑芝麻等，這些原料都對人體健康十分有益，黑芝麻與黑豆黑米磨成粉，每日衝食，不但可以降血糖，降血壓，而且可以使面板白皙，髮色黑亮，而且黑米和黑豆富含澱粉與蛋白質，沖服之後會有飽腹感，減肥的愛美女士食用非常合適。

主料

輔料

具體步驟

1.備好原材料：黑米，黑豆，黑芝麻。我用的黑豆比較多，具體比例可根據個人喜好調整。

2.將黑米用略略溼潤的乾淨毛巾擦拭乾淨，其他食材也這樣處理。

3.炒鍋燒熱不放油，將黑豆下鍋翻炒，聞到豆香味後，關火盛出。

4.同樣的方法，翻炒黑米。

5.將黑芝麻也炒香。由於黑豆，黑米，黑芝麻翻炒所用的時間都不同，所以我分開操作的。

6.將炒好的黑米等食材，倒入料理杯裡。

7.接通電源，啟動料理機，我的料理機功能比較簡單，按一下按鈕即可。如果是有功能選擇的料理機，得選“研磨”這個功能。

8.將研磨好的營養粉混合均勻，用篩子篩一篩。

9.過篩之後的營養粉非常細膩。

10.早晚用開水沖泡營養粉，做成糊糊，很香。

烹飪技巧

1、由於黑豆，黑米，黑芝麻翻炒所用的時間都不同，所以我分開操作的。2、營養粉過一下篩子，會比較細膩。