吃什麼護肝，這些食物營養又護肝，趕緊看過來吧

肝臟是我們身體裡面非常重要的器官，因為它起到主要排毒的作用，如果肝臟不好的話身體素質也會逐漸下降。在我們生活中，患有脂肪肝，肝硬化，酒精肝的人數不甚數，如果還不注意的話就會威脅到生命。那麼吃什麼護肝呢？下面就會給大家介紹，一起來看看吧！

吃什麼護肝

一、紅棗

紅棗中含有大量的氨基酸，這些物質能夠有利於蛋白質的合成，從而防止低蛋白的症狀出現，長期食用就能夠起到健脾護肝的作用，我們可以用紅棗來泡水喝，這樣能夠更有效的幫助身體排出肝毒，從而來維持肝臟的健康，而且有研究發現，每天給肝臟有疾病的人和紅棗水，連續使用一週過後，肝臟功能明顯變好了。

二、維生素C

維生素C是一種營養物質，對於身體來說是必須的，除了能夠起到美容養顏和提高免疫力的作用以外還能夠幫助肝臟解毒，食用富含維生素C的食物能夠有效的保護肝臟。很多蔬菜和水果中都富含維生素C，比如檸檬，西紅柿，橘子等，這些食物都是大家比較喜歡且常見的，但絕對不要空腹食用，容易傷胃。

三、酸性食物

相信大家都有聽說過這樣一句話吧，一酸入肝，意思就是吃酸味的食物，這樣就能夠直接作用於肝臟了，在我們日常生活當中酸味食物是特別常見的，比如食醋，山楂，檸檬，橘子等都是酸味比較重的食物，但這個方法需要堅持長期食用，否則的話就前功盡棄了，同時也要多喝點溫熱水，能夠加快身體排毒的速度。

上面給大家介紹了吃什麼護肝，肝臟不好的朋友可以嘗試一下，效果都是非常不錯的，但貴在堅持，不要三天打魚兩天晒網，這樣的話效果就沒那麼明顯了，同時要注意的是有些食物熱性較重，一次性不能吃太多，否則會出現上火的現象。