高品質的生活，讓我們有了更多高品質的物質，更注重自己的個人保養。現在不管男人還是女人，都特別注意保養，希望自己的面板好，身材好，看上去顯年輕。因此很多人會使用化妝品，很多人會吃一些保健品，更有人為了美不惜花巨資整容。其實美除了與生俱來的之外，更多的可以通過飲食的調理，將身體調養好了，自然起色就好，面板就好，整個人看上去就會美麗有氣質了。那今天小編就帶大家一起來聊聊美容養顏的食品有哪些吧。
美容養顏食品
1、燕窩
燕窩是美容養顏中比較高階的食物。眼窩中含有豐富的膠原蛋白和維生素、氨基酸以及多種微量元素。有補氣補血，美容養顏的功效。所以經常吃燕窩的話，可以滋補身體，尤其是女性朋友，不管什麼階段都是可以吃的。
製作方法：將燕窩挑毛洗淨後，放入盅中燉煮，最後吃的時候加入一些冰糖就可以食用了。燉好的燕窩吃起來粘稠，口感非常好。
2、枸杞銀耳湯
枸杞有補氣血，明眼目的功效，而銀耳含有膠原蛋白，將兩者結合在一起，可以滋陰補氣，美容養顏。
製作方法：
（1）將銀耳放入水中發泡，並洗去夾雜在朵中的雜質。
（2）準備一個砂鍋，將淨泡好的銀耳放入砂鍋中，然後加入適量的水，加入一把枸杞，開小火慢慢燉。
（3）燉的時候注意火候，當銀耳慢慢變軟，膠原蛋白都燉出來，水變得濃稠時，加入適量的冰糖繼續燉。
（4）燉好的銀耳枸杞湯可以作為下午茶的時候吃，這樣既能吸收它的營養，又不會給身體造成負擔，不用擔心肥胖。
3、蛇湯
很多人一聽到蛇，都會覺得害怕，其實家養的專供食用的蛇含有豐富的營養，尤其能改善面板，讓面板變得光滑有彈性。在廣州蛇湯是很出名的，因此我們如果想自己的面板更加好一些，就可以喝一些蛇湯，或者再吃一些蛇皮。其實都是非常美味的。
製作方法：將蛇去皮洗乾淨後，剁成段然後放入砂鍋，開火燉煮就好了。吃的時候加入一些鹽即可。一定不能放過多的調料，這樣才能有原汁原味的味道。
以上這三種都是美容養顏的食物，當然除了這些還有很多，比如經常喝花茶、吃紅棗，又或者是吃現在流行的桃膠、阿膠等等，都是有美容養顏的功效的。如果小夥伴想變得越來越美，那就可以試試這些食物。只是美不是一天兩天就來的，不管吃什麼一定要堅持吃，才能看出效果來，三天打漁兩天晒網是不可能變美的哦！希望每一位小夥伴都能通過健康的飲食讓自己變得美麗，活的越來越有自信。
千里飄香谷
