主料
輔料
具體步驟
1.各種材料隨自己喜好搭配好
2.原料挑揀一下,洗淨
3.倒入電飯煲中
4.加入適量的水
5.選取1小時粥/湯鍵,開始煮粥
6.1小時後,粥煮好了,粘稠而又健康
烹飪技巧
粗糧雖好,但老年人由於胃腸功能減弱,吃粗糧多了會腹脹、消化吸收功能減弱。所以老年人每日以一頓粗糧為宜,或是粗細糧搭配食用。