燕麥米提前多長時間泡合適|燕麥米和什麼搭配熬粥好

燕麥米是一種含有豐富營養物質的食物，因此大家平時吃一些是對我們的健康有好處的。燕麥米可以用來煮粥，那麼大家知道燕麥米和什麼搭配熬粥好嗎?燕麥米用之前提前多長時間泡合適呢?

一、燕麥米和什麼搭配熬粥好

燕麥米既可以用來熬粥喝也可以和黃豆一起搭配打豆漿喝或者是和大米搭配蒸成米飯吃，但是在這些吃法中比較受大家歡迎的還是熬粥喝，那麼大家知道燕麥米和什麼一起搭配著熬粥喝比較好嗎?

燕麥米其實和很多食物都可以用來熬粥喝的，比如說南瓜、大米、紅棗、小米、黑芝麻、蓮子等等我們平常經常吃的食物都是可以和燕麥米搭配著一起進行熬粥喝的，所以大家可以根據自己喜歡的口味選擇燕麥米跟什麼進行搭配。

二、燕麥米提前多長時間泡合適

有的人吃燕麥米的時候覺得燕麥米比較硬，因此想提前一晚上泡上等到第二天的時候再使用，那麼燕麥米提前泡一晚上到底好不好呢?

其實是不建議大家提前一晚上就泡好燕麥米的，一般在使用之前十五分鐘泡上就可以了，如果我們泡的時間太長的話，燕麥米中的營養成分是會發生流失的，同時浸泡時間長在一定程度上還是會影響燕麥米的口感的，而且如果是在夏天的時候我們提前一晚上泡上的話，等到第二天我們去拿的時候可能會聞見一股變質的酸味，所以大家完全不用提前一晚上泡好。只需要在使用之前十幾分鍾泡上完全就可以了。

燕麥米雖然含有很高的營養價值但是也不是吃的越多越好，平時吃燕麥米的時候也需要把握量，一般情況下燕麥米一次吃二十克左右就可以了，因為燕麥米含有豐富的膳食纖維，人們吃一點之後就會有很強的飽腹感，如果再吃的話可能出現消化不良的情況。