![蓮子的營養價值很美味，超營養圖解]( "蓮子的營養價值很美味，超營養圖解")
蓮子的營養價值是很高的，吃了對身體的滋補功效也很好，還可以美容養顏，蓮子的口感也是深受大家的歡迎，脆脆的，非常爽口，今天小編給大家帶來一道蓮子粥的做法超級美味營養健康，老人小孩都愛吃，不容錯過哦，快來試試吧。
主料
蓮子 ：
適量 糙米 ：
適量 大米 ：
適量 輔料
白糖 ：
適量 詳細步驟：
![蓮子的營養價值很美味，超營養圖解 第2張]( "蓮子的營養價值很美味，超營養圖解 第2張")
第一步
水中倒入糙米、蓮子，浸泡30分鐘
![蓮子的營養價值很美味，超營養圖解 第3張]( "蓮子的營養價值很美味，超營養圖解 第3張")
第二步
水中倒入糙米、蓮子，浸泡30分鐘
![蓮子的營養價值很美味，超營養圖解 第4張]( "蓮子的營養價值很美味，超營養圖解 第4張")
第三步
接著倒入大米和水，大火煮沸
![蓮子的營養價值很美味，超營養圖解 第5張]( "蓮子的營養價值很美味，超營養圖解 第5張")
第四步
蓋上鍋蓋，轉小火煮20分鐘
![蓮子的營養價值很美味，超營養圖解 第6張]( "蓮子的營養價值很美味，超營養圖解 第6張")
第五步
最後倒入適量冰糖，不斷攪拌
![蓮子的營養價值很美味，超營養圖解 第7張]( "蓮子的營養價值很美味，超營養圖解 第7張")
第六步
糙米蓮子粥就完成啦
千里飄香谷
