關於健康美味的蠔油菜心的知識

“現在這個季節嫩菜心大量上市了，這個蠔油菜心，配料簡單，只添加了蠔油，鮮度提升了很多，是一道很受歡迎的家常菜。”食材明細主料菜心（300g）輔料蠔油（2勺）大蒜（1頭）鹽（2g）調料糖（1g）香油（適量）鹹鮮（口味）炒...

“自制健康，營養，美味……早餐首選”食材明細主料麵粉（500g）輔料牛奶（240ml）酵母（4g）雞蛋（1個）白糖（少量）鹽（少量）原味（口味）炸（工藝）一天（耗時）普通（難度）健康美味大油條的做法步驟1、將牛奶在熱水中加熱，40...

“冰箱裡還有幾根菜心，本著不浪費自由慷懶的態度，做個蠔油菜心面吧。。。菜心洗淨後，加一勺鹽泡水備用，下面讓我們開始吧。。。”食材明細主料波紋面餅（1塊）菜心（二兩）輔料蠔油（適量）頭抽（適量）白...

食材明細主料白莖空心菜（適量）輔料蒜（適量）調料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蠔油空心菜的做法步驟1、白莖空心菜清洗乾淨。2、切成段，蒜瓣拍扁切碎。3、鍋中熱油...

“6月16日，重慶。本週不用主持節目，只需要審電視欄目記者的稿子和成片。完成今天的工作後，靜靜地坐在辦公桌旁，看了看美食天下和淘寶，然後回家做飯。晚餐比較清淡，白粥、蠔油生菜和鍋巴土豆...

“簡單的才是可以常吃的，大家一般都是吃蠔油生菜，我那天做了一次蠔油空心菜，還不錯還挺下飯呢。今天分享給大家，希望大家喜歡！”食材明細主料空心菜（一把）輔料蒜（適量）配料蠔油（一勺）生抽（半勺）糖（適...

“這種白菜，如圖，我不知道普通話叫什麼菜，哈哈，我們這裡叫齊心菜。跟普通大白菜相比，味道鮮嫩，多滋。大魚大肉感覺都沒有這個好下飯。”食材明細主料齊心菜（一顆）輔料大蒜（適量）豬油（適量）食鹽（適量...

“超簡單蠔油生菜，用兩種調料就行了，健康清甜，刮油又減肥。適合家常製作，可以提前備菜，非常快手！”食材明細主料生菜（1顆）輔料蠔油（1大勺）調料味精（小半勺）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油生...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘蠔油水炒油麥菜是一道很簡單的素菜，也很家常，很多人喜歡吃。油麥菜具有很高的營養價值，可以防治貧血，消暑保健，清熱解毒，殺...

油菜是我們日常生活中常見的一種蔬菜，還有大面積的油菜花種植非常適合作為遊玩的景點。油菜味道偏淡，很適合涼拌，作為蔬菜來均衡飲食也最合適不過了，與其他食物一起烹飪也不會影響其他食物...

食材明細主料包心菜（半個）輔料蒜（4瓣）八角（1粒）蠔油（1大匙）醬油（1大匙）糖（1/2茶匙）玉米油（1.5大匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油包心菜的做法步驟1、包心菜切小塊，洗淨。2、蒜切片，八角沖洗一...

“菜心，是咱兒子愛吃的菜，做法要不白焯、要不蠔油炒，都能主動夾來吃，其他的（除了西洋菜）菜類都要請他，才勉強吃幾根”食材明細主料菜心（適量）輔料姜粒（適量）蒜粒（適量）色拉油（適量）麻油（適量）配料蠔油（適...

食材明細主料捲心菜（適量）大蒜（適量）輔料蠔油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油捲心菜的做法步驟1、捲心菜撕小塊洗淨。2、大蒜切片。3、鍋中放油下入蒜片。4、放入捲心菜煸...

食材明細主料黃心菜（適量）輔料大蒜（適量）鹽（適量）蠔油（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油黃心菜的做法步驟1、黃心菜洗淨控水。2、大蒜切片。3、鍋中放油燒熱放入大蒜爆香。4、放入黃...

“若是你吃慣了清炒菜心或是蒜蓉炒菜心，今天分享的這道菜同樣以菜心為主料，只是搭配一點蠔油，可以說別有一番風味，做法簡單味道卻很鮮美”食材明細主料菜心（400克）蒜頭（適量）蠔油（1勺）輔料鹽（適量...

食材明細主料空心菜梗（300g）輔料蠔油（適量）醬油（適量）油（適量）雞精（適量）味精（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油空心菜梗的做法步驟1、空心菜耿，西紅柿，酸筍，指天椒，酸梅，蒜頭備用。2、西紅柿...

“簡單的家常小炒。”食材明細主料菜心（300g）輔料蠔油（適量）調料鹽（適量）味精（少許）蒜蓉（適量）熟油（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油菜心的做法步驟1、炒鍋加水燒開，放入菜心，放少許油和...

“年夜飯上大魚大肉唱主角，但是吃多了就會膩！所以每次年夜飯上上道蔬菜反而一搶而空！香菇菜心是我家年夜飯上的保留曲目！”食材明細主料香菇（10個）菜心（200克）輔料色拉油（25ml）蠔油（25克）生抽（5ml）鹽...

“油條一般早上吃，可以晚上睡前和好面，早晨正好用。”食材明細主料麵粉（300g）雞蛋（1個）酵母（6g）鹽（2g）輔料植物油（麵糰15g+炸500g）水（適量）原味（口味）炸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）健康油條的做法步驟1、面...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料生菜：3棵輔料生抽：適量油：適量蠔油：適量具體步驟1.生菜洗淨瀝水備用。2.大蒜切碎備用。3.坐鍋燒熱下油爆香大蒜。4....

“簡單，快手！口味不錯，每每忙的時候就選快手菜，省時省事！”食材明細主料白菜心（1個）輔料姜蒜（2個）小尖椒（2個）蠔油（1匙）生抽（1匙）微辣（口味）熗（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油白菜心的做法步驟1、白菜心洗幹...

食材明細主料生菜（200克）蠔油（1勺）麻油（1湯匙）輔料清水（1000ml）醬青（1勺）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油拌生菜的做法步驟1、鍋內下水加熱2、準備醬料，蠔油，醬青和麻油3、水開後下生菜燙一...

“非常快手的家常菜，真正5分鐘就能做好的。只用蠔油調味，更加鮮美，覺得不夠味的可以加點鹽”食材明細主料空心菜（200克）大蒜（2瓣）輔料蠔油（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油通心菜的做...

“哈哈，下午3點多的時候和采采聊到油條這個課題，於是心動不如行動，馬上發麵做油條。因為以前沒有做過，所以先看了一下美天一些美食家的做法，綜合了一下人家的經驗。開始看到別人的經驗，動不...

“清淡營養適合減脂。”食材明細主料菜心（1把）輔料蒜（3瓣）姜（2片）鹽（少許）白糖（少許）蠔油（2勺）水澱粉（少許）雞粉（少許）食用油（少許）蒜香（口味）扒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油扒菜心的做法步驟1、準備食材。2...