“在第三季《爸爸去哪兒》中,胡可給安吉還有沙溢做了一道豆角燜面,「東北宋仲基」吃的非常香~
這道燜面製作簡單,味道也非常贊~
一個個輔食做的太麻煩,做這樣一碗既有肉又有菜的面,簡直是再好不過了!
關鍵是製作還簡單,一次做一大鍋,一家人足夠吃飽又吃好~
參考月齡:18M+”
1、食材:牛肉丁30克,刀豆40克,胡蘿蔔花10朵,麵條40克,生薑一片。
2、鍋中油燒到溫熱,放入一片生薑煸香。
3、倒入牛肉丁炒至變色,加入刀豆、胡蘿蔔翻炒2分鐘。>>肉切丁切片都可以,如果感覺這樣的肉吃著有點老,提前加少許澱粉捏勻醃製會,會嫩很多。豆角洗淨後,撕去兩端的莖,然後掰成4-5釐米長的段。
4、加入水漫過豆角,加些鹽、生抽調味。
5、開鍋後再燉2分鐘。
6、將麵條鋪在豆角上。放麵條之前,如果感覺湯比較多,先倒些汁出來,儘量讓麵條不沾水,處於燜的狀態。>>麵條最好用鮮麵條,滋潤筋道,比較好吃。
7、蓋上蓋,小火燜7分鐘,中途翻動一次麵條。燜到最後基本沒有湯汁了。
8、出鍋前拌勻即可。如果用的四季豆,四季豆(豆角)中含有皁素,這種物質只有在高溫下才能破壞它,食用未煮熟的四季豆會因為皁素中毒哦。所以要多煮些時間,10幾分鐘吧。
本菜譜有配套視訊,在微信公眾號“一日五餐輔食”裡可檢視
我是一名國家兒童營養師,熟知嬰幼兒健康飲食需求,精通廚藝,
寶寶挑食,厭食,不愛吃飯?
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