“天氣見涼,換季的季節尤其容易腸道感冒,出現腹瀉,嘔吐等症狀,導致脾胃非常虛弱,成人尚且如此,更何況是孩子,最近幾天,我和寶寶都有腹瀉嘔吐的症狀,沒有食慾,任何刺激油炸的東西都不敢吃,生怕會使脾胃更加虛弱,這款山藥百合小米粥是我們最近最常喝的,每天晚上熬一鍋,每個人暖暖的喝一碗,暖暖的感覺流遍全身,感覺瞬間元氣滿滿。寶寶前段時間經常嘔吐,醫生說是脾胃失調,也沒有吃藥,天天堅持喝這款粥,再搭配清淡的小青菜,孩子基本已經恢復了。這款粥製作起來很簡單,只要把食材放進去不用時刻看著,半個小時就可以喝了哦,為了家人的健康,少吃外賣,家常飯才是最健康的哦。另外現在天氣轉涼了,很多朋友容易溼氣重,氣血虛等等,可喝五米粥調理一下,成品也稱五珍粉,就是把食材精細研磨成粉,去溼氣調脾胃效果很棒,一般很多溼友去看中醫,大夫都會建議喝此粥。”
1、山藥去皮,洗淨切塊備用
2、準備好適量的百合
3、根據吃飯的人數和飯量,準備適量的小米洗淨備用
4、紅棗洗淨備用,我放的比較多,大家可根據口味自行調整
5、把洗好切好的山藥、紅棗、百合放入鍋中
6、洗淨的小米也一起放入鍋中,蓋蓋開始熬煮
7、大火把水燒開,然後改小火,慢慢熬半小時,直至食材軟爛粘稠可以食用,小火熬粥時可以放一個鍋鏟在鍋中,小米愛溢位,這樣可以有效防止溢位。
8、熬好的粥既有山藥的軟糯,又有紅棗的甜香,寶寶很愛喝,即美味又應該,飽腹的同時,脾胃也好起來了,是不是一舉兩得呢
9、再搭配上清淡的小青菜,是不是很養生呢,非常適合減肥的朋友哦,如果是小朋友吃,建議把蔬菜切碎煮爛哦,更有助於消化。
這款粥不分年齡,都可以喝的,孩子喝了健脾胃,也可以作為胖友的早晚餐主食,但是對於很多肥胖的人來說,普遍都是有溼氣重的表現,建議大家搭配五米粥一起喝,去溼氣消浮腫,才能有好的減肥效果,熬兩種粥費時間,五米粥選擇成品,用熱溫水沖泡省時省心。