藜麥蔬菜肉末五倍粥的做法 9個月以上輔食藜麥蔬菜肉末五倍粥 藜麥蔬菜肉末五倍粥怎麼做

“藜麥是全營養食物，其實藜麥不是麥，是一種植物。
國產的藜麥有點澀一定要多洗幾次，這個萌天天的藜麥進口的用了特殊的公藝去除了澀感，吃起來孩子接受度會高。
孩子生病特別不愛吃飯就可以多給孩子煮粥啊，但是一定要注意煮粥也有更營養的做法跟搭配，比如粥裡面放多種穀物，比如小米、紅扁豆、紅胚芽米、藜麥等等。
白粥只能提供碳水還要加入很多蛋白質、菌菇、菜等等，我這裡的肉菜用的是我前兩天冷凍的餃子餡，裡面放了蝦、豬肉、牛肉、雞肉、菠菜。
白菜、黑木耳、香菇等等所以營養特別豐富，而且煮的比較稠吃起來軟爛孩子很愛吃。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 普通 （難度）

藜麥蔬菜肉末五倍粥的做法步驟

• 1、準擺好穀物米跟藜麥一共35g看孩子的食量來做不要浪費。

• 2、米洗乾淨，米：水是5:1，這裡米35g水175g。

• 3、電飯鍋裡放一點水放入蒸煮碗，我還放了南瓜一起煮這樣不浪費電。

• 4、按下煮飯鍵煮好以後燜一會就出爐了。

• 5、這個肉餡，裡面有豬肉、牛肉、雞肉、菠菜、黑木耳、香菇等等一共60g加一點水攪拌一下，這樣煮的時候肉不容易成坨。

• 6、鍋裡煮開煮熟後撈出。

• 7、粥煮好了放上做好的豬肉末蔬菜等等再加肉鬆，一歲以上可以吃這種調味肉鬆，一歲以下吃無鹽無糖的肉鬆。

小竅門

1、孩子胃口差放點肉鬆可以提味增鮮。
2、一歲以內是不能吃有糖有鹽的任何食物的。
3、如果沒有肉鬆也可以不放，但是要注意粥的營養密度還有儘量做得品種豐富，生病期間攝入足夠的蛋白質也很重要。