芒果是一種看起來就很有食慾的水果，而且它的香味屬於濃香中帶著甘甜，但是美中不足的一點是，有一些皮難剝，核難啃。但是吃進嘴裡的感覺，香香的，甜甜的。曾經有人說，有多少人愛榴蓮，就有多少人愛芒果，至於其中原由，不得而知。下面，就為朋友們介紹一下吃芒果的好處和壞處。
一、什麼是芒果
在種類豐富的水果裡，芒果以自己的特點，贏得很多人的青睞。但是芒果本身也含有容易引起面板過敏反應的化學成分。鮮芒果可引發口脣部位的接觸性皮炎。
芒果性味：味甘，性涼。
營養成分：蛋白質、糖類、膳食纖維、維生素a、b、c、蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷等。
功效：《食性本草》記載芒果“主婦人經脈不通”，《本草綱目拾遺》說芒果“凡渡海者，食之不嘔浪”;“能益胃氣，故能止嘔暈”。中醫認為芒果能益胃生津、止渴、止嘔、利尿，適用於口渴咽乾、胃氣虛弱、眩暈嘔逆。而其中的維生素a、c及鉀，除了用來預防癌症之外，也可抑制動脈硬化和高血壓。此外，芒果還具有很好的清血和退燒效果，也可以消除體臭。
二、既美味又能保持身材的芒果汁
食材：芒果1顆，罐頭菠蘿70cc，檸檬汁5cc，蜂蜜1調匙。
方法：將芒果洗淨，削皮去核，切成小塊。除蜂蜜外，都放入果汁機中攪拌均勻，去渣倒入杯中，再加入蜂蜜調勻即可。芒果、菠蘿都是高纖維的水果，十分適合注重身材的人飲用，如不濾去纖維質更好。
芒果別名又叫庵羅果、檬果、蜜望子、香蓋等。可以益胃止嘔，解渴利尿。主治口渴咽乾，食慾不振，消化不良，暈眩嘔吐，咽痛音啞，咳嗽痰多，氣喘等病症。
三、吃芒果的好處
1、 抗菌消炎， 芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體面板、消化道感染疾病。
2，防癌抗癌，芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。
3,、 祛痰止咳，芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。
4、降低膽固醇、甘油三酯，芒果中含維生素C量高於一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
5、明目，芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量佔水果之首位，具有明目的作用。
四、但是需要注意
1、芒果性質帶溼毒，若本身患有面板病或腫瘤，應緊記避免進食。
2、平時有風溼並面板過敏或內臟潰瘍、發炎的人不宜多吃芒果，另外鹼性過多的胃病風寒的咳嗽，也不宜吃。而且由於芒果含果黃素，吃得太多流汗會呈黃色。
任何食材都有自己獨有的特點，都含有人體機能所需的多種維生素，芒果就是其中之一。但是萬事皆有度，比如喝水喝多了，也會喝出水中毒，吃水果也要有節制，不能喜歡吃的拼命吃，畢竟過量了就會產生相反的副作用，就和健康背道而馳了。在時令季節吃時令水果，是健康的生活方式。吃芒果的好處和壞處，瞭解健康常識還是有必要的。
千里飄香谷
