好處壞處你都應該知道！|檸檬醋減肥嗎

每當天氣漸暖時，就是MM們又可以穿漂亮衣服凸顯好身材的時候，也是要開始減肥的時候啊！大家都知道減肥期間吃一些水果是非常有助於減肥的，那麼檸檬加醋－檸檬醋減肥嗎？檸檬醋的好處和壞處讓我們一起來了解一下，讓我們的減肥更加周全。

檸檬醋減肥嗎

眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享於受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

（1）、檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。

檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

（2）、自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。

（3）減肥方法如下

1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。 

*壞處*： 牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。 檸檬水屬酸性，不宜多喝

看來檸檬醋的好處還真是多呢！是不是已經心動的不行，想要馬不停蹄的去試試呢，檸檬醋減肥嗎？是不是已經瞭解。當然也有些我們需要注意的地方，畢竟是酸性物質，不宜多喝，如果要用這個方法來減肥，記得勤刷牙，保護好自己的牙齒，健康美麗共存在。