產婦的月子餐怎麼做營養豐富又好吃？

孕婦們產下小孩之後，身體會進入虛弱期，所以在飲食上面需要對身體，做一下滋補性的調養。產婦在做月子的時期，行動不便，但是在飲食上面，需要多加註意，有一些刺激性的食物，是不可以食用的。產婦的月子餐可以怎麼做?以下就讓我們一起來看看月子餐的做法吧!

產婦的月子餐怎麼做營養豐富又好吃

1.清蒸魚

(1)鯉魚去掉不要的部份，清理乾淨，然後把鯉魚背部的白線給拔掉，這樣做出來的鯉魚在味道上會更美味。

(2)在魚的背上切上一切，用適量的鹽擦抹魚的全身，醃製半小時左右，讓魚入味。

(3)把魚放入盤中，倒入適量的料酒，切好生薑片，放到魚的身上。

(4)接著把魚給放入蒸鍋，用大火蒸15分鐘左右便熟了，接著把魚給取出來，倒掉盤裡的水。

(5)魚身上撒上香蔥，辣椒絲，然後鍋裡熱上油，油熱之後給淋到魚上面就可以食用了。

2.小米粥

(1)小米清洗乾淨，然後在鍋里加入適量的水，水開之後把小米給加進去

(2)用小火慢慢的煮，這樣煮出來的小米粥湯汁會比較濃稠。

(3)小米屬於是粗糧性的食物，對於新媽媽剛生完寶寶來講好處多，味道也可口。

3.燜排骨

(1)把排骨給切成適合的大小，然後放入水中，等水開了之後，過二分鐘，就把排骨給撈起來瀝乾。

(2)生薑清洗乾淨，將排骨用調味料的方式塗抹好，攪拌均勻之後，將排骨給下到鍋中，加入一些的清水，排骨蒸個半小時便可以食用了。

以上為大家介紹到了三種月子餐的做法，都是可以給身體帶來滋補性的作用的。月子餐雖然需要營養能夠達的上，但是也不需要過於的油膩。產婦的飲食的好壞，同樣也決定著母乳的質量，所以要把握好產婦的飲食。在做月子時期，還是要適量的動動，這樣才能讓身體更好的康復起來呢!