產婦月子餐有哪些

孕婦在生產完之後，都會坐月子，而這段時間極為關鍵，如果月子坐不好，可能會落下病根。毋庸置疑的，坐月子期間，產婦的飲食最為重要。這關係到產婦生產後的身體恢復情況和產奶的問題。產婦月子餐要特別關注產婦的身體恢復情況，你知道，產婦月子餐有哪些嗎?

一、產婦月子餐有哪些

第一週(清排期)：

餐點功能：清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物。

產婦剛生產完體力胃口皆不佳,食物以輕淡,好消化為主.以豬肝、烏仔魚、小黃魚為主

1.生化湯：順產者使用七份，剖腹產者使用十四份，每日300cc

2.麻油炒豬肝2份, 用烤老薑、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成

3.甜糯米粥：每日兩碗

4.紅豆湯：每日兩碗

5.魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老薑煮成，每日一條

6.坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，共約600cc

7.生麥芽汁：退奶者用，每日一碗，連續三日(喂母奶者不用)。

8.薏仁飯：每日兩碗(若吃不下請不必勉強)

9.特效催乳湯：章魚豬手湯(產後四天無奶者用)

10.養肝湯：養肝護肝，幫助肝臟提高解毒能力

第二週(收縮期)：

餐點功能：收縮子宮、骨盆腔

著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰痠背痛

1.生化湯：剖腹生產者須喝至第十四天，每日每日300 cc;順產者不再喝

2.麻油炒豬腰：每日兩碗，共兩個，用烤老薑、胡麻油炒成

3.甜糯米粥或桂圓粥：每日一碗

4.紅豆湯：每日兩碗

5.油飯：每日一碗

6.魚湯:烏魚、鯽魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老薑煮成，每日一條

7.坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，共約600 cc

8.蔬菜(選擇品性溫和的蔬菜，以紅色的蔬菜為主，例如：紅蘿蔔、觀音菜或紅莧菜、菠菜)：以胡麻油製作，每日二份

9.薏仁飯：每日兩碗(若吃不下請不必勉強，也可選擇麵食)

10.木瓜茶：奶水稀少者用

第三週(大補期)：

餐點功能：補充營養、恢復體力(小產及剖腹產者至四十天)

調養體力，補血、理氣，預防老化，恢復女性肌膚的光滑與彈性

1.麻油雞：以米酒精華水(坐月子水)、麻油、烤老薑製作，每日兩碗

2.甜糯米粥：每日一碗

3.紅豆湯：每日一碗

4.油飯：每日一碗

5.魚類：一般魚類均可(剖腹產可吃鱸魚、烏魚)：每日一碗

6.坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，共約600 cc

7.蔬菜：品性溫和的蔬菜，每日二份

8. 水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、櫻桃、水蜜桃，每日一樣

第四階段 (鞏固期)：

1.紅豆湯和甜糯米粥產後前三天煮的軟點，一次不要吃太多。

2.主食和點心可以把一天的量一起煮起來放冰箱，然後每餐吃的時候加熱即可。

3.生化湯和膳食飲料A/B，在適量米月水或者飲用水中浸泡10分鐘左右，之後和浸泡的水一起熬煮10分鐘撈出湯包，然後一直熬至300毫升左右，每次餐前空腹飲用100毫升左右。

4.其他湯包，在約600毫升米月水或者飲用水10分鐘左右，在主食葷菜爆炒後加水燉煮或者魚湯類食物在燉煮半熟時加入湯包及浸泡水，燉煮10分鐘左右撈出湯包即可。所有湯方均為一次性使用，不可重複熬製。

5.水果以溫性水果為主(如蘋果、水蜜桃、葡萄、木瓜、哈密瓜、櫻桃等)，食用前請將水果洗淨，並在熱水中溫一下。

只有吃得好，吃得營養，產婦產後身體恢復才會更加迅速，這時就是產婦月子餐發揮作用的時候了。產婦月子餐有哪些，這應該是丈夫重點關注的話題。產婦月子餐準備得越營養，各方面考慮得越全面，便更能體現出丈夫對妻子的關心程度。家有產婦的丈夫們還不趕緊行動起來。