快來看看吧|經期萵苣能不能吃呢

說到萵苣想必廣大吃貨朋友們一定不會對此感到陌生吧，萵苣是我們日常生活中十分常見的一種蔬菜，對我們的身體十分有好處，可以補充我們每日所需的營養元素，因此受到不少人的喜愛和青睞，那麼，經期萵苣能不能吃呢？我們一起去看看吧。

一、經期萵苣能不能吃呢

經期是可以吃萵苣的，萵苣屬於蔬菜類的食物，含有豐富的維生素，而且是屬於清淡的食物，經期是完全可以吃的。意見建議：經期的飲食主要就是以清淡的飲食為主，同時要多休息，主演保暖，保持良好的心態也很重要，忌食辛辣生冷的食物。經期吃萵苣的話可以有促進腸道蠕動的作用，可以減少便祕的發生，還可以有增強體質的作用。

萵苣含鉀量含鈉量的27倍，有利於體內的水電解質平衡，促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用;萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排洩，可用於治療各種便祕。萵苣含有多種維生素和礦物質，對於神經系統的調節有一定的效果和作用，還可以有緩解貧血的效果哦，大家平時的時候可以經常吃這樣的食物，對於提高免疫力促進代謝有幫助。

二、萵苣的功效和作用

1、開通疏利、消積下氣

萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食慾。其乳狀漿液，可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進各消化器官的功能，對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便祕的病人尤其有利。

2、利尿通乳

萵苣含鉀量含鈉量的27倍，有利於體內的水電解質平衡，促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用。

3、強壯機體、防癌抗癌

萵苣含有多種維生素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用，其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率，故又可用來防癌抗癌。

4、寬腸通便

萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排洩，可用於治療各種便祕。

經期萵苣能不能吃呢？萵苣的功效和作用有哪些？對於不知道經期能否吃萵苣，或者不知道萵苣的功效作用的朋友們來說，相信在看了以上文章的詳細介紹以後，一定不難從中找到這兩個問題的正確答案了吧，建議經期的時候朋友們可以吃一些萵苣的。