檸檬梅子茶清涼酸甜，是夏季很好的茶飲選擇，可以清暑消渴，也有很多身體方面的功效，喝檸檬梅子茶是一種舒適優雅的享受。檸檬梅子茶在家也可以做哦，看看好喝的檸檬梅子茶是怎麼做出來的吧，學習一下就能自己做了，還有各方面的功效哦。
一、檸檬梅子茶的做法
食材：檸檬2個，枸杞子10克，蜂蜜50克，鹽1勺
做法：
1、檸檬用鹽搓洗乾淨晾乾水分，枸杞洗淨後晾乾水分。
2、檸檬切片放保鮮玻璃碗裡。
3、倒入蜂蜜拌均勻。
4、加入枸杞拌均勻。
5、蓋上蓋子密封好放冰箱。放兩天即可食用。
6、沖水喝美白。
二、檸檬茶的功效與作用
1、美白抗衰
平時多喝一些檸檬茶，能吸收豐富的維生素c和維生素b1維生素b2和大量的檸檬酸，它們能促進人體內酸性成分代謝，維持人體內部酸鹼平衡，而且能加快面板代謝，抑制色素堆積，平時飲用不但能美白，還能減少皺紋生成延緩面板衰老。
2、清熱化痰
檸檬茶中含有的維生素c和檸檬酸是天然藥用成分，它們能消除肺部和氣管中的炎症，能擴張氣管，稀釋痰液，能止咳化痰，另外它還是一種性質溫和的飲品，能有效清除人體內的熱毒，在夏天飲用時能清熱解毒，預防中暑，也能減少多種上火症狀發生。
三、梅子的營養價值
梅子營養豐富，含有多種有機酸、維生素、黃酮和鹼性礦物質等人體所必需的保健物質。其中含的蘇氨酸等8種氨基酸和黃酮等極有利於人體蛋白質構成與代謝功能的正常進行，可防止心血管等疾病的產生，因此被譽為保健食品。
梅子含有豐富的鈣、鎂、鉀、鈉、磷、鐵、錳、銅、鋅……等多樣化礦物質。其中鈣、磷、錢等單位含量較其他種類水果高出甚多。此外青梅含有含量極高的檸檬酸，佔青梅有機酸含量的 85%以上。其他尚有蘋果酸、草酸、琥珀酸…等有機酸。蛋白質含量更是草莓、柑橘的兩倍以上，可以說青梅營養成分極為豐富，是一種絕佳的保健水果。
四、檸檬茶的禁忌
1、忌過量喝
檸檬茶對人類身體雖然有多種好處，也能為人體補充豐富的營養，但平時在喝的時候一定要注意數量，絕對不能過量喝檸檬茶，不然會讓身體吸收過多的酸性成分，會讓人體的消化功能減弱，對人體腸胃健康不利。
2、胃病患者不宜喝
生活中那些胃酸過多，或者患有胃潰瘍與胃炎的人群，都不適合喝檸檬茶，這也是人們喝檸檬茶的重要禁忌，因為檸檬茶是一種味道特別酸的飲品，它會促進胃酸分泌，而且會對人們的胃黏膜產生一定的刺激，如果這些本身就患有胃病的人群在喝檸檬茶，就會讓胃病加重，不利於病情康復。
檸檬梅子茶的做法挺簡單哦，大家都學會了嗎，茶飲是現代生活中休閒舒適的生活享受，夏季喝一款檸檬梅子茶更是不錯的體驗哦。檸檬茶有各方面的身體功效，也有食法禁忌，常喝的人群一定要按照正確的飲用方式，才能給身體帶來美味的同時又健康。
千里飄香谷
