檸檬水也可以說是檸檬汁，平常人們會用檸檬切成片來泡水，而且檸檬裡面含有可以使面板變白的物質，所以深受女性朋友的喜歡。但是一般喝檸檬水我們選擇在晚上喝，不要選擇在白天喝。夏天喝檸檬汁可以解渴解暑，補充維生素c,補充身體能量。
檸檬汁解暑
一、功效作用
檸檬水一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，是一種常見飲料。檸檬水含有豐富的維生素，能防止和消除面板色素沉著。檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用。因此檸檬水具有美容美白、延緩衰老、刺激免疫系統等功效。
1、美容美白
檸檬水維生素含量極為豐富，能防止和消除面板色素沉著。
2、延緩衰老
製作檸檬水的檸檬中含有枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，起到延緩衰老的作用。
3、刺激免疫系統
檸檬水富含維生素C，可對抗感冒;還含有豐富的鉀質，對控制高血壓大有幫助。而檸檬內的維生素C更有抗炎作用，可輔助治療哮喘及其他呼吸道疾病。
4、平衡酸鹼度
檸檬水本身屬酸性，但在人體內卻是鹼性。所以經常飲用檸檬水可消除體內酸性，包括關節內的尿酸，減輕身體疼痛及發炎。檸檬是少數含有較多負離子的食物，進入消化系統時能供給身體大量能量。而檸檬茶的香氣能提升情緒，使頭腦清晰，更有助減輕焦慮及抑鬱。
5、為淋巴系統補充水分
暖的檸檬水能為身體補充流失的水分，從而提升免疫系統，對抗缺水症狀。
二、營養價值
檸檬水含有碳水化合物、灰分、鈣、磷、鐵、維生素B1 、維生素B2、煙酸、維生素C、鉀、鈉、鎂、氯，還含有煙酸、枸櫞酸、蘋果酸、奎寧酸、橙波甙、井油皮甙、聖草次甙、香豆精類、甾醇、揮發油等成分。
每天喝檸檬水可以提高免疫力，促進傷口癒合，抗擊面板老化，降低食慾助消化，淨化尿道，改善血液迴圈。如有便祕則可以早上喝蜂蜜檸檬水。可以起到催便的作用，但如果腸胃不好則建議晚上用30度的水泡著喝。同時一般建議飯後2小時喝，晚上不宜過量，因為檸檬有提神的作用。會讓人睡不著。其實喝檸檬水還可以使面板美白。
檸檬汁解暑是現如今很多人都常用的解暑方法，一般喝白開水可以解渴，但是還是遠遠達不到解渴的地步。檸檬汁本身裡面含有豐富的維生素，可以美容美白，想要讓自己變得白一點的小姐姐們平常可以多喝點檸檬汁。雖然檸檬汁太酸有些人受不了，那麼我們可以加點蜂蜜調一下味道。
千里飄香谷
