蛋撻，是一種蛋漿做成的餡料的西式餡餅。蛋撻，由雞蛋、純牛奶、煉乳、奶油、糖、蛋撻皮混合而成的。蛋撻表面焦黃，看起來特別有食慾。一口咬下去，酥脆軟糯，好吃根本停不下來。生活中很多人都特別愛吃蛋撻，雖然大家心裡也知道，蛋撻糖分高，熱量高，吃多了不好。那蛋撻熱量到底有多高呢?跟著小編我，一起來找答案吧。
一、蛋撻熱量到底有多高
1.一個100g的蛋撻熱量374大卡，那這是什麼概念呢?舉個簡單形象的例子來說，普通的一碗米飯的熱量是280卡，一個蛋撻相當於1碗半的米飯，這麼比較是不是相當的驚人，如果你一口氣吃了3個蛋撻，那就相當於5碗米飯的熱量，而這些熱量，你需要慢跑1小時才能消耗完。
2.關鍵是蛋撻和米飯的熱量可以比較，但是含義卻完全不同。米飯的熱量來自碳水化合物，而蛋撻的熱量是脂肪佔比60%，前者，你吃一碗就有飽腹感。但後者，你吃著大部分都是油，可怕的是，你還越吃越上癮。
所以，愛吃蛋撻的小可愛，看到蛋撻熱量這麼高，還是有必要控制自己的口腹之慾哦。
二、蛋撻吃多了會長胖嗎?
每個愛吃的姑娘，都有同樣的顧慮，蛋撻吃多了，會長多少肉?
雖然蛋撻熱量高，吃多了自然會胖，但凡是都有度，偶爾解解饞，嘗一個，其實不會對於減肥造成什麼影響。但如果每天都吃，還吃不停的話，那就成了減肥的絆腳石了。
蛋撻中有營養元素，含有蛋白質，維生素、膳食纖維以及鎂、磷、鐵等人體所需元素，但是脂肪酸過高，不利於心血管的健康。
少吃蛋撻，加上適當運動，不會長胖，跟其他普通甜品一樣，蛋撻脂肪含量高，熱量也高，如果每天運動消耗的熱量大於攝入的熱量，那就完全不用擔心，長胖的問題。但如果情形相反的話，熱量吸收太多，而運動太少，那就只能是長肉的節奏了。
還有一點，也很重要，各位小可愛也要注意哦，不要在晚上吃甜食哦。因為晚上進入倦怠期，吃蛋撻脂肪高熱量高的食物，很難消化，再加上晚上不運動，脂肪堆積，更容易發胖呢。
蛋撻熱量高，吃多了不僅會長胖，還會帶來一些身體問題，雖然有一定的營養成分，但是多吃的話，還是弊大於利，建議大家少量食用為宜。尤其是，在減肥或者想保持身材的姑娘們，熱量太高的蛋撻，可以剔除在你的健康食譜之外哦，想控制好身材，除了加強運動，消耗熱量之外，控制口腹之慾要靠意志力去堅持。只有兩者結合，才能塑造完美身材哦。小可愛們，今天的分享，還喜歡嗎?
千里飄香谷
