這些熱量來自於哪裡|蛋撻的熱量有多高

蛋撻，是以蛋漿作為餡料製作而成的甜品，因為其甜而不膩、酥脆的外皮而深受青少年的喜愛，但是這類食品對於減肥人來說，吃一口簡直就是“罪惡”，畢竟一般的甜食都是屬於熱量高的食物，那蛋撻的熱量到底有多少呢?

一、蛋撻的熱量有多少

每一百克蛋撻中就含有6.68克蛋白質，37.78克碳水化合物，22.10克脂肪，0.67克維生素，含有374.83大卡的熱量。形象一點講就是如果我們吃了一個蛋撻，想要消耗掉這個蛋撻的熱量，就需要我們56分鐘才可以。

二、蛋撻的熱量來自於哪裡

蛋撻所含的熱量主要來自於碳水化合物和脂肪，碳水化合物大家都知道，是一種很容易發胖的東西，而脂肪並不像澱粉一樣，吃了沒有飽腹感，所以，當我們吃進去一個蛋撻之後並沒有覺得自己有什麼變化，甚至可以繼續吃。其實，我們吃進去的脂肪如果不消耗掉，就會在體內堆積，從而導致身體發胖了。

三、蛋撻怎麼吃不發胖

1.定量

一天最多吃兩個蛋撻，一個蛋撻的熱量大概是375大卡，一碗米飯的熱量是116大卡，一個蛋撻就相當於2碗米飯，而一天中，一個成年人正常消耗的熱量是2000-3000大卡，可見，兩個蛋撻並不是很影響。但是如果超過兩個蛋撻的話，可能會導致發胖。

2.食用時間

蛋撻最好不要在晚上食用。因為晚上是我們的身體代謝能力最低的時候，如果這個時候吃高熱量的蛋撻，那麼這些熱量就來不及消耗，從而導致熱量在體內堆積。

蛋撻雖然很好吃，但是蛋撻的熱量著實是不容小覷的，而且如果我們吃多了蛋撻，很有可能使熱量在我們的體內堆積導致身體虛胖，從而影響自身的身體健康，所以，蛋撻固然好吃，但千萬不要太貪戀，一定要注意食用蛋撻的數量和時間，才能保證解饞和健康兩不誤。