蘋果有營養嗎

蘋果是普通的水果，也是最常見的水果，一般家庭都會時刻備著點，雖看起來微不足道，卻富含著豐富的營養。也許有不少人會對蘋果是否有營養表示疑問，該不該多吃呢？對於蘋果有營養嗎的問題，小編提供一些具體的回答。

蘋果有營養嗎 

1、防治高血壓

高血壓形成的主要原因是鈉元素過多，而蘋果中含有較多的鉀元素，少量的鈉元素，長期服用蘋果，可以使鉀元素與鈉元素結合，可以很好的預防高血壓。

2、預防糖尿病

蘋果中含有大量的果膠，果膠可以預防人體膽固醇過高的情況，能很好的減少血糖含量。糖尿病主要就是膽固醇過高引起的，所以多吃蘋果，有好的預防作用。

3、促進大腦發育，提高記憶力

蘋果中還含有大量大腦所需的營養素，鋅元素的含量也非常的高。有研究稱，鋅元素是多種酶的重要做成部分，對人體是非常重要的，可以促進身體、大腦發育。

4、緩解身體疲憊

蘋果中含有大量鉀元素、糖分、果膠等等，這些都對消除身體疲勞有積極的作用，非常適合我們現在的人們，快節奏的生活給我們帶來了很多壓力以及疲憊感，蘋果會是很好的緩解良藥。

5、止瀉“良藥”

蘋果中的蘋果酸、有機酸、纖維素等都具有收斂作用，可以很好的吸收細菌、毒素，對於治療拉肚子有很好的療效。 好處六：天然護膚品 蘋果能夠延緩衰老，保持美麗，因為其中含有鈣質、豐富的維生素等，都具有美容功能，大量的果膠還能讓肌膚保持光澤。

6、蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱

人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。

針對蘋果有營養嗎的問題，以上小編給出了一些回答：防治高血壓、預防糖尿病、促進大腦發育，提高記憶力、緩解身體疲憊、止瀉“良藥”、蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。所以一天一個蘋果可以勝過一些補品了，價效比極高。