提子蘋果汁怎麼做|提子與蘋果有哪些營養

提子與蘋果是市場上和超市裡十分常見的水果，而且提子與蘋果也是水果撈裡經常出現的美味水果，提子與蘋果可以直接咬著吃，還可以做成好看的果盤享用，還可以做成提子與蘋果蛋糕哦，但無論怎麼吃，提子與蘋果都是十分有營養的食物哦，而且又很美味，那麼提子與蘋果有哪些營養呢？提子與蘋果怎麼做？

一、提子營養價值

1.提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩 解;

2.法國科學家研究發現，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用;

3.提子中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基;

4.提子中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術患者減少排異反應，促進早日康復。

二、蘋果的功效

中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

1.補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

2.保養肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使面板紅潤光澤、有彈性。

3.保護心臟：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

4.蘋果生吃治便祕，熟吃治腹瀉：蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。而果膠則是個“兩面派”，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便祕的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。膳食纖維又起到通便作用。

5.寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。研究發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

6.美白養顏、降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使面板細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。

三、提子蘋果汁怎麼做

1.準備好食材。

2.把提子、蘋果洗淨，蘋果去皮、切塊。提子去蒂。

3.把切好的蘋果，提子放入料理機。

4.再倒入適量的涼白開。開啟電源。

5.把攪拌好的果汁倒入杯子裡。可以喝了。

提子與蘋果有哪些營養？提子蘋果汁怎麼做？看到這裡，小夥伴們是不是學會了怎麼製作提子蘋果汁了呢？買完提子與蘋果回家，可以直接當成零食吃哦，還可以與家裡的其他營養水果一起做甜點，還可以嘗試做成提子與蘋果罐頭哦，都十分美味又營養哦。