孕媽媽們看過來吧|你懷孕能喝茶嗎

懷孕的婦女身體保健很重要哦，孕期女性在飲食和生活方式上都要做好調理。茶飲是很多人每天必備的飲品，享受喝茶的休閒和美味的同時，也吸收茶中的營養元素，給身體帶來健康的功效。懷孕能喝茶嗎？孕婦媽媽們有必要了解一下喝茶的相知知識哦。

一、懷孕能喝茶嗎

從茶的藥理功效上看，孕婦是可以喝茶的，但不能多喝，而且不是所有的茶都適合孕婦，有些茶是會影響孕婦及胎兒健康的，因此孕婦喝茶的原則：孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，並且應避免喝濃茶，也不能過量。

二、孕婦喝茶的壞處

從茶的功效來看，茶既然擁有如此高的功效，為什麼孕婦不宜多喝麼?這是因為茶葉中含有2%-5%的咖啡因，大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，對人體會有一定的興奮作用，從而刺激胎動增加，甚至可能影響到胎兒的發育，使其體重減輕。

茶葉中還含有鞣酸、茶鹼、咖啡鹼等物質，尤其是鞣酸，可與鐵元素結合成一種不能被機體吸收的複合物，妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶，就有引起妊娠貧血的危險，胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。

長期大量飲濃茶，還會使心跳加速，尿量增多，血液迴圈增快，這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負擔。因此，不主張孕婦喝大量的濃茶。

三、孕婦喝茶的好處

雖然茶葉中含有少量不利於胎兒的因素，但同樣，茶葉中也含有鋅、維生素C等有益成分，再加上有些孕婦由於妊娠反應，胃口不佳，喝茶不僅能補充自身及胎兒的所需，還可調節口味，增加食慾。

喝茶不僅能補充自身及胎兒的所需，還可調節口味，增加食慾

孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是飯後2小時再飲用淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育，是大有好處的。

孕婦喝茶要適量飲用，也並不是所有茶都適合孕婦飲用，孕媽媽應該挑選適合自己孕期飲用的茶飲，同時要記住適量喝哦。孕期喝茶有好處和壞處，孕期可以根據身體體質做判斷，選擇要不要飲茶哦。懷孕能喝茶嗎？孕媽媽們記住了哦，正確喝茶才能帶來健康。