但也有朋友不適合食用|酸奶蘋果汁功效多

蘋果汁是我們日常生活當中很常見的一種廉價的果汁飲品，其中含有了我們身體所需要的很多種有益元素，可以起到增加腸胃蠕動的功效。適量喝一些蘋果汁，可以幫助我們在補充營養的基礎上改善一些身體機能，減少動脈硬化以及心臟病的發病率，還可以清潔消化道系統呢。

一、酸奶蘋果汁做法

食材：自制酸奶260克、青蘋果1個、蜂蜜適量

1.準備青蘋果、自制酸奶。

2.青蘋果去皮去核切成小丁。

3.放入料理機中，加入自制的酸奶。

4.加入蜂蜜。

5.料理機攪打一分半鐘，至蘋果完全粉碎。

6.倒入杯中。

7.飲用即可。

二、酸奶蘋果功效

1.蘋果加酸奶的作用

蘋果加酸奶的最大作用就是減肥，蘋果本身就是一種低熱是水果在，它能增加人體的飽腹感，減少身體對其他食物的攝入，而酸奶則可以調理腸胃，促進身體內食物的消化與吸收，平時它們一起食用可以起到良好的減肥作用，能讓人們的身體越來越苗條。

2.蘋果和酸奶一起吃能促進消化

促進消化是蘋果和酸奶一起吃的重要好處，蘋果中的果酸可以把牛奶中的乳糖與蛋白質分解，加快人體對它們的消化與可以呢上，另外蘋果與酸奶一起吃還能促進胃液分泌，增加食慾，對人類的食慾不振和消化不良有很好的調理作用。

3.蘋果和酸奶一起吃能提高腸道健康

蘋果和酸奶一起吃能有效提腸道健康，酸奶能調節腸道菌群，而且蘋果中的維生素C則可以消除腸道中的多種炎症，它含有的膳食纖維則可以在清理腸道中的毒素，平時把它們一起食用，可以預防腸炎和腹瀉的發生，也能有效預防肥胖症。

三、酸奶不可隨意搭配食用

酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著麵包、點心，不僅口感好還營養豐富。酸奶不宜和某些藥物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。但酸奶很適合與澱粉類的食物搭配食用，比如米飯、麵條、包子、饅頭、麵包等。

四、哪些人群不適合喝酸奶

1.糖尿病人

有醫學指明，糖尿病人人不適宜和酸奶，因為酸奶裡面的成分往往會加重糖尿病人的病情!

2.動脈粥樣硬化病人

這個的道理和上面的一樣，只不過動脈粥樣硬化病人的忌口更多，而酸奶就是其中之一!

3.腸胃病人

酸奶的酸性較強，對腸胃的磨損較大!

4.牙齒不健康的人

酸奶蘋果汁功效多，日常生活當中很多朋友們在使用蘋果的時候喜歡削皮，但實際上如果是自家生產的無公害蘋果的話，儘量不要削皮，因為果皮中還含有很多營養元素呢。適量喝一些蘋果汁，可以幫助我們在補充營養的基礎上改善一些身體機能，減少動脈硬化以及心臟病的發病率，還可以清潔消化道系統呢。